我已委托“維權騎士”為我的文章進行維權行動 。
免責聲明：以下的文字，不做任何醫療建議，只做信息分享 。
請隨意轉發到朋友圈，如需轉載請聯系后臺 。
本文7065字，預計閱讀時間，18分鐘 。
有讀者留言說，低碳以來，減少了碳水的量，瘦了四五斤，但即便效果明顯，也不敢再繼續嘗試了 。
因為很多認識的人或不認識的人都千方百計阻撓：
“酮體有毒 ， 小心酮酸中毒！”，“不吃碳水變笨”，“別作妖了，吃了幾十年米飯面條了，不吃你就會生病”；
各種認為生酮狀態不健康的文章非常多，沒有判斷能力的人會越看越害怕，心里越來越沒底 。

文章插圖
酮體到底有沒有毒？生酮到底安不安全？生酮到底可不可行？那些長期生酮的人怎么樣了？
可能好多人的心里，都有個大大的問號 。
所以，我想跟你們好好說說“生酮安全性”的問題 ， 我也會盡量講清楚：為什么生酮這種消耗脂肪的狀態，比起消耗葡萄糖，其實是正常且自然，甚至更適合人類的 。
用一個故事開始吧，一個由“胸腺尺寸”引發的悲劇，導致上千名新生嬰兒因輻射而死 。
因“誤解”釀的悲劇18、19世紀時，研究人員很難找到『用于解剖研究』的尸體 ， 人們不愿看到自己剛死去的親人被解剖 。
所以，有人會雇傭掘墓人，去盜取新死者的尸體，有些人甚至會在葬禮蹲守 ， 當場盜取尸體 。
因此 ， 有錢人會花重金打造安全、能夠上鎖的棺材 ， 雇傭配有武裝的看守，來保護家人的墳墓 。

文章插圖
但是，如果是窮人 ， 親屬不能支付其他附加費用 ， 他們的尸體很可能會被用于解剖學研究 。
這就意味著，當時的解剖學研究的尸體，大都是窮人或無法支付醫療費用的人 。

文章插圖
那么，這和胸腺有什么關系呢？
處于貧窮狀態下的人勢必會面臨巨大的壓力，尤其是長期的、慢性的壓力，我們都知道長期的壓力會導致很多疾病，也會損傷某些器官 。
以胸腺為例，壓力能使其大小縮減75%，所以，解剖學書籍上記錄的“正常胸腺大小”比實際的胸腺小很多 。

文章插圖
20世紀初，一位名叫帕爾陶夫的德國解剖學家，試圖找出嬰兒猝死綜合征的病因，許多中上層社會人士的孩子，因此病夭折 。
當帕爾陶夫檢查這些孩子尸體的時候，他發現他們的胸腺都異?！按蟆?。

文章插圖
因此他認為 ， 為了孩子的生命考慮，應該用輻射照射孩子的胸腺，讓它變小 。
1920年前后 ， 所有兒科醫生都給出了相同的建議 ， 帕爾陶夫沒意識到，這些未受貧困狀況影響的孩子的胸腺，其實才是正常的 。

文章插圖
遺憾的是，這種誤解一直持續到了50年代，致使成千上萬人死于輻射引發的癌癥 ， 這一切都是人為誤診造成的 。那么 ， 這和酮體又有什么關系呢？
其實 ， 現在的酮體，和胸腺的宿命一樣，因其『被發現的方式』而被誤解很久，很久，甚至還有專業人士，利用過時的理論來抹黑它 。
故事發生在19世紀末，醫生在糖尿病病人的尿液中 ， 發現了大量酮體 。
所以，醫生認為，大量的酮體是導致糖尿病型酮酸中毒的主要原因 。

文章插圖
在接下來長達半世紀的時間里，酮體一直被認為是有害的 ， 對身體不好的 ， 有毒的 。
其實，身體產酮很正常科技在發展，人類在進步，最近，我們才知道，酮體其實是血液中的常見成分，即使是一個沒有生酮的健康人，酮體也一直存在于他的血液中 。


文章插圖
不吃東西的時間越長 ， 酮體越多，隔夜斷食后 ， 身體2%到6%的能量由酮體供應，三日斷食后，酮體會提供30%到40%的能量 。
大量運動后 ， 也會產酮 ， 所以，只要你在變瘦，在燃燒脂肪 ， 你就在生酮狀態，這已經是常識了 。
要知道，通過輕斷食或生酮飲食達到的生酮狀態，和糖尿病型酮酸中毒完全不同 。
酮酸中毒所要求的的血酮水平，這是一種非正常的身體反?。?你連續斷食幾周也遠遠無法達到 。

文章插圖
（我現在的血酮水平也只是在3.0左右）
擔心生酮飲食引起酮酸中毒，就好比你剛開始打籃球，就擔心你的籃球打得太好 ， 可能會打敗科比一樣，想太多了 。
當然，酮酸中毒本身不是什么好事，這個比喻只是用來說明，如果你正常（有胰島素分泌功能） ， 你的酮體（籃球）水平 ， 不可能到達那個狀態 。
身體更喜歡酮體 ， 而非葡萄糖酮體不僅是血液中的常見成分 ， 其實，也有研究者發現，我們身體的某些身體器官，更喜歡利用酮體供能 。
事實上 ， W.H.Freeman出版的生化讀物表明：

文章插圖
“脂肪酸是心臟的主要燃料，雖然葡萄糖和酮體都能為心臟肌肉供能，但事實上比起葡萄糖，心臟更愿意消耗乙酰乙酸（三種酮體的其中一種，其余兩種分別是β-羥基丁酸，丙酮） 。

• 申通快遞十一放假嗎_申通快遞2018年春節什么時候放假？
• 申通國慶放假嗎_國慶節申通快遞放假嗎？
• 申通十一放假嗎_申通快遞，五一有放假嗎？
• 申請法院調查取證_一審開庭后但沒下判決可以申請法院調查取證嗎
• 小寒是什么意思 你了解小寒嗎
• 春夏秋冬怎么分 你知道春夏秋冬怎么分嗎
• 田壟的意思_垅和壟是一個意思嗎？
• 玩得了文藝和性感的女人有魅力嗎
• 婚姻的不同程度變化 還有挽救的可能嗎
• 經常吃土豆泥減肥嗎？