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四個(gè)月的寶寶如何添加輔食 這些食物很適合

寶寶小知識(shí)

在生活中，健康科學(xué)的添加輔食有利于寶寶健康的成長(zhǎng) ，  那么四個(gè)月的寶寶如何添加輔食呢 ， 剛當(dāng)媽媽的朋友們可能真的不是很清楚，下面我們一起來(lái)看看四個(gè)月的寶寶如何添加輔食的相關(guān)內(nèi)容吧！
四個(gè)月的寶寶如何添加輔食
4-6個(gè)月是寶寶剛開(kāi)始接觸輔食的階段 ， 最好以味道清淡的食物開(kāi)始嘗試，需要看寶寶的發(fā)育狀況，改變食物的種類(lèi)和硬度 。不容易引起寶寶過(guò)敏的米湯，是比較適合讓寶寶嘗試的第一次主食類(lèi)輔食 。
1、清新小米糊
食材：大米15克 。
做法
大米洗凈 ， 用溫水浸泡2個(gè)小時(shí) 。把泡好的大米放入攪拌機(jī)中 ， 加少許水，攪拌成成細(xì)膩的米漿 。將糊狀的米漿盛入容器 。把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動(dòng)米漿，避免糊鍋 。待米漿沸騰后 ， 繼續(xù)煮2分鐘后盛出即可 。
營(yíng)養(yǎng)提示
米糊具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養(yǎng)陰、潤(rùn)燥的功能，有益于人體的發(fā)育和健康 ， 并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收 。
2、小米粥
食材
小米、水，比例為(1：10) 。
做法
小米浸泡30分鐘后，放入鍋內(nèi)煮，煮開(kāi)后小火40分鐘，關(guān)火燜10分鐘即成 。
營(yíng)養(yǎng)提示
小米熬粥營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 富含維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等 。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3% 。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄 。
四個(gè)月寶寶蔬菜食譜
輔食初期可以單純的單一菜湯為主，記得煮湯時(shí)不要添加調(diào)味料 。因?yàn)閷殞毜奈队X(jué)細(xì)胞很敏感，蔬菜的原味對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)已經(jīng)是全新的嘗試了 。
1、菜葉汁 食材
青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可) 。做法：青菜洗凈后浸泡30分鐘 。青菜撈出后切碎待用 。鍋內(nèi)加一小碗清水 ， 煮沸后將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘 。用湯匙壓菜取汁并入菜湯，即可食用 。營(yíng)養(yǎng)提示：綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸，人體發(fā)育必不可少 。綠葉蔬菜制成菜汁，能幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素 。
2、蔬果羹 食材
【四個(gè)月的寶寶如何添加輔食 這些食物很適合】蘋(píng)果適量、紅薯適量、水適量 。做法：蘋(píng)果，紅薯切小塊 。小奶鍋里倒入適量清水 。再放入蘋(píng)果和紅薯進(jìn)去煮 。煮軟后 ， 連同湯汁一起倒入攪拌機(jī) 。將蘋(píng)果，紅薯打成糊糊 。營(yíng)養(yǎng)提示：人體多吃紅薯可以提高免疫力，紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等 。
4個(gè)月寶寶輔食應(yīng)如何添加
主要食物
母乳或配方奶或牛奶
輔助食物
溫開(kāi)水、涼開(kāi)水、果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁、魚(yú)肝油、(維生素A、維生素D比例為3：1)
餐次：每4小時(shí)一次
喂養(yǎng)時(shí)間
上午
6時(shí)母乳喂哺10～15分鐘，或配方奶180毫升;8點(diǎn)稀釋蔬菜汁90毫升;12點(diǎn)喂稀釋的鮮橙汁或番茄汁90毫升 ， 水果泥少許 。
下午
4時(shí)母乳喂養(yǎng)10～15分鐘，或配方奶180毫升;15時(shí)喂稀釋的蔬菜汁80毫升，新鮮蔬菜泥少許;16時(shí)喂溫開(kāi)水(或涼開(kāi)水)90毫升，可加白糖適量;18時(shí)母乳喂哺10～15分鐘 ， 或配方奶180毫升 。
夜間
22時(shí)母乳喂哺10～15分鐘，或配方奶180毫升;凌晨2時(shí)母乳喂哺10～15分鐘 ， 或配方奶180毫升 。
結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于四個(gè)月的寶寶如何添加輔食已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助 ， 寶寶剛開(kāi)始添加輔食的時(shí)候媽媽們可能不知道該如何是好，多看一看這類(lèi)文章會(huì)很有幫助的哦 。