要說減肥可能很多人都會(huì)頭痛不已，不知道哪種方法采更合適更有效，其實(shí)薏仁粉有一定的減肥效果，也可以直接熬成薏仁粥或者是牛奶和薏仁搭配，效果都是很好的 。
1、薏米綠豆百合粥
薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量 。
做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時(shí)間 ， 再后放入新鮮的百合 ， 最后用小火燜，知道薏米熟透，好像漿糊那個(gè)形狀就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好 。
2、牛奶薏米
鮮牛奶，薏米
把鮮牛奶沸后，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了 ， 很簡(jiǎn)單 。
潤(rùn)澤肌膚，美白，排水瘦身 。
3、節(jié)瓜薏米排骨湯
排骨3-4根，節(jié)瓜2條，薏米一些 ， 芡實(shí)少許，冬菇少許，生姜2片 。
燒開的水 ， 放入生姜，鹽油，放入刮凈后的節(jié)瓜，大火煮開了以后，再中中火煲1小時(shí)，調(diào)味好了就行了 。
4、注意事項(xiàng)
薏仁會(huì)使身體冷虛 ， 虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，懷孕婦女及經(jīng)期的女性應(yīng)該避開 。吃過量的話 ， 可能會(huì)影響消化！
【薏仁粉怎么吃減肥效果好？】薏米是有祛濕功效，千萬別放大米進(jìn)去，因?yàn)榇竺资呛袧駳獾模话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無 。

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