一只、兩只……你是否也經歷過躺在床上怎么也睡不著、數綿羊數到心慌的失眠之夜……失眠是指經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥 。失眠的癥狀不一，輕者入睡困難 ， 或睡而不酣，時睡時醒，醒后不能再入睡，嚴重者可整夜不能人睡 。失眠多見于現代醫學的神經官能癥、更年期綜合征等 。下面跟隨小編了解一下吧！

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【數綿羊數到心慌的失眠之夜 藥粥調治失眠方】 中醫常將失眠分為肝郁化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等類型 。根據不同類型，巧妙選用適當藥粥調治，有良好效果 。
一、肝郁化火
癥狀：不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便秘結 。
治療：龍膽竹葉粥--龍膽草10克，竹葉15克，白米100克 。先水煎龍膽草、竹葉，過濾取汁，備用 。白米加水煮粥，半熟后加入藥汁，煮至米爛粥稠，加冰糖適量調味 ， 代早餐服食 。
功效：方中龍膽草主瀉肝經實火，龍清泄肝膽有余之火，使不上炎 。竹葉清心除煩 。服用龍膽竹葉粥 ， 可使肝火降 ， 神自安，不寐愈 。


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二、痰熱內擾
癥狀：不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣 。
治療：竹 瀝 粥--淡竹瀝汁30克，粟米(即小米)100克 。先煮米做粥 ， 臨熟下竹瀝汁 ， 攪勻，代早餐服食 。
功效：竹瀝甘寒滑潤，能清心、肺、胃三經之火而滌痰除煩，定驚安神 。小米性味甘涼，為治內熱不寐的佳食 。合而為粥 ， 適用于痰熱內擾的不寐，其效靈驗 。
三、陰虛火旺
癥狀：心煩不寐、頭暈耳鳴、口干津少、腰酸夢遺、五心煩熱 。
治療：玄參百合粥--玄參15克，百合30克，合歡皮15克，粳米100克 。先水煎上3味藥，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之 。
功效：玄參為滋陰降火要藥 。百合滋陰兼清心安神 。合歡皮為治虛煩不寐之妙品 。諸藥合之，使陰虛除，心火降 ， 志得寧 ， 眠亦酣 。


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四、心膽氣虛
癥狀：不寐兼有心悸、多夢、易驚醒 。
治療：酸棗仁粥治--炒酸棗仁20克，牡蠣30克，龍骨30克，粳米100克 。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁，備用 。粳米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代早餐食 。
功效：酸棗仁補益肝膽，滋養心脾 ， 為治療心膽氣虛、驚悸不眠之良藥 。牡蠣、龍骨用于心悸不安、膽怯驚恐、煩躁不寐 ， 功效卓著 。合而為方，有鎮心、定志、安魂之功 ， 故對心膽氣虛之不寐，功效頗捷 。
五、心脾兩虛
癥狀：多夢易醒、心悸健忘、體倦神疲、飲食無味、面色少華 。
治療：蓮子桂圓粥--蓮子肉50克 ， 桂圓肉30克，糯米60克 。加水同煮成粥，做早餐食之 。
功效：蓮子功專養心、益腎、補脾 。桂圓既能補脾氣，又能養心血而安神，益脾胃，葆心血，潤五臟 ， 治不寐 。此粥適用于勞傷心脾、氣血不足之不寐，頗有效驗 。


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六、心火上炎，難眠易醒
如果持續處于焦慮的狀態，心情變得很急躁，且容易出現口舌生瘡、口腔潰瘍、口苦等癥狀 ， 這些就是中醫所講的“心火上炎”的表現了 。處于這種狀態的人，容易出現入睡困難，或者睡得淺，睡著了以后又容易醒過來 。
食療支招：對于因“心火上炎”而產生失眠的人群，可試試以下食療方——
黃連人參須酸棗仁湯
材料：黃連1.5克，人參須10克，酸棗仁15克，排骨或瘦肉100克 ， 調料少許 。
做法：將排骨或者瘦肉洗凈，加入黃連、人參須和酸棗仁和適量水一起隔水燉湯服用 。
功效：黃連能去心脾積熱，人參須助清心除煩 ， 酸棗仁則安神定志，三者搭配燉湯服用 ， 能起到清心降火的作用 。
七、心血不足，虛煩不眠
“心火上炎”是一種實癥，還有一種是虛癥——“心血不足”，多為久病體弱、血液生化不足，或是長期慢性失血，或因勞倦過度，導致心血耗損 。處于這種癥狀的人 ， 容易心悸怔忡，失眠多夢，中醫稱之為“虛煩不眠” 。日常調養重在改善心血虧損的狀態 。
食療支招：對于因“心血不足”失眠多夢的人群，可以試試以下食療方——
當歸遠志阿膠湯
材料：當歸10克，遠志15克，阿膠10克 。
做法：先用紗布把當歸和遠志包起來煎煮30分鐘，去掉湯渣后 ， 再把阿膠加入煮好的湯里燉個把小時 。
功效：遠志有助安神定志，當歸和阿膠則是養血的食材，一起搭配使用 ， 有助養血安神 。

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