街舞教學基礎入門_急求一個新手街舞教學視頻，要從基礎教起的。 _生活經驗

街舞初學者應該先練什么基本功?。?/h3>街舞初學者可以練好以下幾個基本功：

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拓展資料：街舞（Street Dance）是起源于美國，基于不同的街頭文化或音樂風格而產生的多個不同種類的舞蹈的統稱，最早的街舞舞種為Locking ，起源于20世紀六十年代。
街舞動作是由各種走、跑、跳組合而成，并通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協調，又注意了組成各環節各部分獨立運動。街舞BREAKING基礎怎么入門很高興能看到這么堅持的街舞愛好者。一天能做400~500個左右已經有很好的力量基礎了。但是你說你沒怎么練腹肌這是絕對不行的。腰部力量在街舞動作中起到的作用是至關重要的。所以你每天必須把腰部力量也加強下。一般來說做仰臥起坐。用力到百分之70為一組。就是說不要全力的做一組。一天做三到五組。一個月后你可以到你那塊地方的專業街舞工作室去學動作。如果沒有這個條件的話你可以跟我說。我發幾個適合的視頻你。希望你不要放棄。
一般街舞教學的基礎班教點什么？街舞力量訓練（新手）2006-12-11 08:53基礎訓練--包括力量訓練平衡練習協調[包括控制力-平衡力和耐力訓練
熱身訓練
熱身跑150米俯臥撐7個壓肩-轉肩-甩腰 -彈腰-前壓腿 -后壓腿-側壓腿-時間20分鐘
1 手臂力量訓練
俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐
一天4---8組每組20--70個時間間隔不要超過3分鐘
2 腰部和腹部力量練習
仰臥起坐一天2---5組每組 20--40之間
這種必須是要手和腳一齊起來的也就是說你起來之后身子是V字形狀
3 腿部力量訓練
蹲跳[蛙跳] 最好是負重[一般10公斤] 也就拿點東西呵呵這樣更有效果一點
每次 20--40個一天兩組
跑步一天一次一次2000米到5000米
分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛煉耐力的一個方法
breakin是一種需要技巧比較多的舞種.
新手們..當你看到別人動作收放自如而又充滿力量的時候..是不是覺得那些動作很容易呢?而當自己做的時候就覺得力不從心..身體弱些的甚至用不出力..我就介紹一下breakin的身體素質基礎..這可是新手入門要練的喔...先介紹身體素質的基礎...有了好的身體素質的人跳舞..就象有了好嗓子的人練唱歌一樣...
其作用可想而知..首當其沖...練breakin需要的是力量...沒力量的話..基本每個動作都做不好..
而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..練的時候你就會知道了...如果手沒力氣..支撐不行[頂不起]..倒立不行[手軟]..更別說支撐跳躍那些了...所以..力量是很重要的...
本人推薦的練手力的方法：剛剛開始就練倒立..一般人..只要骨頭有一定承受力的人都可以倒立的...[科學的來說..只要不是小孩的軟骨頭或者是老人的脆骨頭.都可以倒得起來的.]
練倒立以后..手的2頭肌3頭肌就會相對的結實些了...[這時倒立也能堅持一段時間了]然后就試著倒立做俯臥撐吧..在頭下面墊個東西以保證安全..手力實在無法承受俯臥撐的..可以倒立下去..頭下地..變成2手和頭的支撐倒立..然后又撐起來變成2手支撐...這樣重復..經過練習..不久就可以直接俯臥撐而不需要頭下地了...這多加練習..你會發現倒立很輕松了...倒得久了頭也不會暈[因為練習的原因已經習慣]..
然后就可以嘗試著倒立跳躍了...[利用手彎曲時候的瞬間爆發力把身體震起來]就這樣反復練習...你的手也就十分強悍了...練習忠告:練的時間不要太長..倒立時間一天不要超過2個小時..
然后腰力也是很重要的...當你看到韓國bboy轉手轉能10多圈的時候..是不是覺得很奇跡呢?
因為自己就算用腳來轉都沒法一次轉10多圈..沒錯了..這就是腰力的作用了...不單是手轉..還有很多動作都是需要腰力來啟動的..
所以腰力練習也很重要...
直腿硬拉
初始姿式：雙腳開立，與肩同寬或稍窄，直腿體前屈，兩手握住地面上的杠鈴桿，握距稍寬于肩。
動作近程：雙手緊握杠鈴，腰背用力將其直臂拉起，至上體完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重復進行。
動作作用：此動作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及關節等都受到較大的刺激，特別是突出鍛煉腰背部肌肉及大腿股二頭肌、臀大肌等。
動作要點：直腿硬拉要求不彎腿，腰部要挺直，不要弓腰。由于通常硬拉重量較大，所以初忌猛向上拉起，以防傷腰。
山羊挺身
初始姿式：俯臥在山羊挺身架或跳箱上，上體自然下垂，雙腳固定在架上或由他人壓?。直?。
動作過程：收縮腰背肌肉，使上體內上弓起，至頂點略停片刻，再緩慢沿原路返回，重復。
動作作用：主要鍛煉背長肌和背短肌，對臀大肌及大腿后群肌肉亦有較好的刺激作用。
動作要點：動作速度要均勻不可猛起猛落，向上弓身時要盡量收緊腰背部肌肉，有力量時雙手抱頭，無力量時可雙手背后放在腰上。
其他的力量就不用怎么刻意去練了..因為在練習breakin動作的過程中也會練到的..好.現在說身體素質的基礎的第2個...柔韌!
大家有沒有看過人家身體極度柔韌...做出很多非正常人類能做的動作呢？其實在那動作的輝煌的后面..是無數艱苦的練習吖..本人認為..最不人道的就是壓韌帶練柔韌啦...
大致可以分成3種的...壓腿的就是劈*..壓腰的就是下腰..壓肩的就是開肩了..
劈*方法:兩腳分開到最大限度..然后開始慢慢的壓..當壓到人們說的[1字腿]的時候..你韌帶就算不錯了...但如果還是想向非人類程度練習的話..那你就找兩個東西墊著自己的腳再壓吧..能把腿的韌帶拉成負角度...那也是十分帥的喔..[其過程十分艱辛..希望請看好自己的情況科學的練習..
下腰方法:站立.腰向后彎..直到手撐到地...再繼續讓手和腳的距離縮短..但是..如果是腰沒那么軟的朋友..這樣做會跌倒..所以咧...就去找一塊比較帥的墻..離墻距離和腰的柔軟度成反比..然后向后彎..摸到墻以后就一直向下彎..這樣就不怕跌了..多加練習就可以了...練雜技的就得壓到頭可以從后面從兩腿間伸出來，街舞的嘛...夠用就可以了..要曉得節制...
然后..就還有開肩了...本人認為這個是最痛苦的...先說好這個開肩的極限嘛..也就是....兩手拉在一起...手臂伸直..從身前能壓到身后..從身后又能回到身前...就象電視節目里的[外國文藝]里的那個印度的練榆加的一樣...
練習方法:找件衣服或者找條毛巾..反正盡量找些有一點點彈性的東西..兩手拿著那東西...兩手的距離和肩膀韌帶的柔韌度成反比..手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手壓到身后...哎..的確很痛苦...然后...又一縮胸...把手從身后扭回身前...反復練習...你會發現兩手距離越來越近..你的肩膀也會越來越痛..我就說說開了肩的好處吧...開好肩膀后...卡腰..吊腰都會很輕松了..重要的是..大回環也要肩膀柔韌的..所以..大家要練好肩膀現在..要說的是身體素質基礎的第3個了..協調..
協調的作用:有沒有發現別人的舞步很自然很好看...而自己做就象做體操..有時候甚至手腳不搭調..跳了跳了就想抓狂..那就是協調性的問題了..而且..有好的協調性還有個很大的好處...那就是..受傷的機率會變小..協調的練習方法:說白了..協調就是大腦支配力...練習方法也不固定的..反正..你就讓自己的身體可以分幾部分來做事情就可以練習到大腦...比如..左手打乒乓球..右手拍籃球..腳在走舞步這樣...這樣你的大腦也就支配了身體做3件事情了..久了你習慣這樣的感覺以后..你就發現自己的身體可以自主活動..那就是協調了..那時候什么樣的舞步都是好學的了
求街舞基礎教學視頻中文的
看看吧
機械舞教學1 手部波浪舞Arm Wave
怎樣學街舞？零基礎，自學。要看你學什么了，
POP新手主要是戀肌肉，注重的震動感
BREAKING就需要倒立，很難拿捏
LOCKING在乎的是節奏，卡鎖的落差感
FREE STYLE風格多
Hiphop是人們最常接觸的一種舞蹈，它有著幅度大而簡單的舞步，能夠表現出復雜的舞感。因為容易學習，跳起來也相當好看，所以很受大眾喜愛。主要用HipHop和RNB的音樂去表達.
如果學hip-hop的話要先劈腿和開肩，基本的卡拍，捻步都是不能少的，一些基本的入門度娘里都能查到。學還是要從基本學起，不過還是勸你找老師教一下，畢竟可以改正自己的不足和錯誤的地方。
開始時可以找一些簡單的MV練習，模仿他們來練舞，久而久之學好了也會有自己的風格。
任何舞蹈都與音樂結合的，無論是音樂詮釋舞蹈，還是舞蹈詮釋音樂重要拿捏好節奏。
至于怎樣跳舞看起來好看..就在于自身的協調性、對舞曲的節奏感等等，而且跳舞時是否可以放得開，打開舒展自身，也有一定的因素，如果放不開，跳時畏畏縮縮，自然不會好看。
要什么樣的街舞教學取決于你跳什么舞種，度娘有基本的教學、成品舞視頻，也可以下載以后放慢速度慢慢看、都可以
街舞的基本動作是？怎么練好街舞基本動作：
1、DOWNROCK:用手的中心支撐著整個舞者的重量然后腿和腳持續的作有節奏的圓形的舞動,腿和腳的動作又是繞著手的動作做。通常會結合 freezes和hesitations動作,并且是在其他動作之后緊接著做。
2、DOUBLE 99:就像作一個2000(One hand 99),但是當你要放下一只手換成另一只手時,踢腳以得到速度然后續作2000(One hand 99)的動作,每一只手持續的作不停下來。
3、CRICKETS:一個幾乎和hand glide相同的旋轉動作,除了當旋轉的手離開地面旋轉又重回地面時,會有偶而重量轉變成為推擠手。如果做的好,看起來就像是連續的旋轉動作。
4、CRAZY LEGS:就像air swipes,但不只做一個。作air swipes一次又一次且動作中間不停頓。
5、CANNOABALL:在cannonball的動作中雙手環抱著膝蓋。
6、BUNNY HOP:類似像flare,不同的是雙腳在身前伸直向上,然后轉圈上下跳動。
7、BRONC:先從腳開始,然后是只有一只手向下,腳往后踢然后腳又再次放下,重覆所有的動作。
8、BOOMERANG:開始時坐在地上,雙腳在身前形成V字形。然后手撐在雙腳間, 接下來撐起身體,只有手能碰地,然后轉圈。
9、BHUDDA:和UFO類似,除了膝蓋是在伸直的雙手中,然后雙腳是離開地面的。
10、BELLYMILL:就像風車一樣,不同的是他不是用手或用頭去轉,而是用胃肚皮。
11、BARRELS:風車,雙手環抱在前。
12、BACK SWIPE:和airswipe是相同的,但是除了當你的腳在一半的時候加進來, 你改變方向回到開始時的動作。
13、BACKSPIN:利用背部作旋轉的表演。所有的重量平衡在背的上半部,腳縮起來盡量依賴近身體。旋轉的要訣就是雙腳在空中做圓形的劃動(俗稱背旋) 。
14、APPLEJACKS:一個最基本的動作向其他b-boy挑戰拚舞。雙腳蹲下,背向后仰雙手支撐,然后一只腳向空中踢,踢的越高越好。然后雙腳向后跳躍,重復。
15、AIRSWIPES:開始時,雙手雙腳都放在地上,臉朝上。一只手支撐住身體的重量腳往上踢然后旋轉,在腳著地前另一只手先著地。如果做的正確的話應該整個身體都能旋轉到。
16、AIRPLANES:風車加上雙手向兩旁盡量伸展高到你可以抓住它們。
舞蹈指南
1、練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip－Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準確、自如地踏上步點并與音樂合拍，那您便可以開始學習街舞了。
2、在練習廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強調隨意性，要求動作松弛，所以練習時您要盡可能放松自己的肌肉、關節，讓它們更靈活。
3、在跟教練學習時，一般有一定的程序，教您幾招：
a．耳聽音樂，熟悉節奏
b．眼盯住教練的腳，學會步伐；
c．下肢動作熟悉后，可以學習軀干和上肢等部位動作。
（1）首先全身放松，這樣才能發揮最好效果。
（2）接著向左轉體90° ，右腳向前下方蹬出。
（3）依次繞肩，左肩上提，頭向左轉。
（4）向右轉體90°，兩腳向兩側蹬出，同時擴胸。
（5）右腿提膝，同時轉體180°向左。
（6）右腿提膝后下蹬至左側，后腳踵落地。
（7）左腿向左側邁出，兩腳開立，雙膝內扣，含胸同時雙臂交叉
（8）左腿提膝后下蹬，同時轉體180°向右
（9）右腿向右側邁出，兩腳開立，同時腳踵向外轉動，兩臂張開并擴胸。
注意：全身各部位動作的同步性是關鍵，也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結合好。還有就是在練習前一定要做預備運動，以免不必要的運動損傷。
穿著指南
街舞服飾：籃球服，大的T恤、拖地的多兜褲、寬大的牛仔褲、棒球帽、緊身背心、運動鞋等都可以是你的選擇，不過要提醒你，在追求時尚，個性化的同時，不要忽視美觀，如果不適合你，看上去只是"怪"而不美。

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擴展資料：
學街舞是很好的一項運動項目，如果真的感興趣，就要每天的苦練。包括舞步要和音樂節奏連接起來，就要下功夫的練習。開始的基本動作一定要標準練習，等到有了一定基礎，音樂節奏都有了，基本功過關的時候再開始創作性練習。
1、開始的基本功動作，一定要標準，動作放大。自己在學習，和練習的時候自己對著鏡子看看，動作應不應該是這個樣子的。因為老師跳得久了，很可能有自己的習慣動作，并不是應該的標準動作。
2、在練習過程中，動作要熟練的可以隨意跳出來。久可以好好研究音樂，找音樂的節奏點，調整自己動作的節奏點。所有的舞蹈在音樂節奏點之下才是最動人的。
3、等到有了音樂節奏感，動作標準以后。可以試著開始創作性的舞蹈了。這個創作可以經常看視頻學習，也可經常參加圈內的交流。但是，做成的舞蹈動作，一定要適合自己的風格和身體。
【街舞教學基礎入門_急求一個新手街舞教學視頻，要從基礎教起的。】參考資料：百度百科-街舞

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