酷暑夏季來臨，怎能缺乏冰水，咕咚咕咚地喝幾口冰水簡直是爽上天，而且也能降溫解暑和解渴 。但凡事都要有個度，若經常喝冰水，可能會給身體帶來意想不到的傷害，不妨具體來了解一下 。

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長期喝冰水會怎么樣？1、造成腹痛腹瀉
脾胃虛弱或腸胃功能差的人，經常喝冰水可刺激嬌嫩的腸胃黏膜，加快胃腸道蠕動速度，易引起胃腸道痙攣、腹痛和腹瀉 。另外 ， 大量喝冰水會使得內臟器官突然收縮，減慢腸胃蠕動或停止蠕動 ， 損傷胃黏膜，久而久之誘發胃部疾病 。
2、引起消化不良
一次性喝太多冰水可降低胃中酶活性，使得胃黏膜血管快速收縮，從而造成消化不良 。特別是女性喝冰水會使得寒氣入侵子宮，造成宮寒和痛經 。
【長期喝冰水的人都怎樣了 喝碳酸飲料有什么危害】3、誘發心絞痛
喝太多冰水也會刺激腦血管 ， 造成腦血管痙攣，易引發腦梗；另外，經常喝冰水也會刺激心臟 ， 導致心絞痛，甚至會引發意外 。

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哪幾類人應少喝冰水？1、經常偏頭痛的人
喝太多水直接刺激神經，誘發偏頭痛 。本身大腦對溫度很敏感 ， 隨著血容量增加可擴張血管，大量溫暖血液進入大腦中來保溫 。但血流發生改變后就會產生壓力 ， 從而引起偏頭痛 。對于正常人來說，冰水突然進入口腔后會快速收縮頭部和臉部血管，造成顳動脈痙攣，使得額頭或太陽穴周圍疼痛，甚至會出現惡心嘔吐等 。
2、腸胃功能差的人
身體虛弱消化功能差的人、剛剛做完手術和患有腸易激綜合癥的患者不能喝冰水，不然會刺激腸道 。突然大量喝冰水會使得胃部血管快速收縮，阻礙消化液分泌，影響胃腸道蠕動，甚至造成腸胃不適和腹痛腹瀉 。

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3、老年人
上了年紀后脾胃功能減弱，喝太多冰水易引起胃痛和肢體怕冷，有時也會造成食欲減退和腹瀉 。另外，患有三高、動脈粥樣硬化以及冠心病的患者，本身血管功能減弱 ， 血管調節能力差，突然受到寒冷刺激會使得血管快速收縮，進而引起心肌梗死、心絞痛和腦梗死 。
如何減少冰水對身體帶來的傷害？第一，喝冰水的時間可安排在中午 ， 因為中午陽氣最盛 ， 同時安排在飯后一個小時左右 。不過大汗淋漓、剛做完劇烈運動以及肌肉酸痛、呼吸道不適時不能喝冰水；第二，喝冰水時應注意小口慢喝，不妨在口腔中含5秒鐘后再緩慢吞咽；第三，選擇小份的冰水，瓶裝飲料一次不能超過1/2瓶 。
溫馨提示
喝冰水只是能暫時舒爽，就會迅速給身體帶來不良的后果 。大量喝冰水需體內足夠水分稀釋，導致身體易受到暑熱侵襲，刺激胃腸道痙攣性收縮，引起腹痛和腹瀉等 ， 因此為了自身健康應少喝為妙 。喝冰水后若感覺到頭痛頭暈 ， 應立即用舌頭頂住上腭，能加速上顎恢復常溫；又或是用手捂住鼻子和嘴巴，然后快速呼吸，能促進上顎熱氣流進入 ， 從而緩解頭痛癥狀 。
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