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1、只要正常進食，吃米飯是不會讓人發胖的 。
【吃米飯會不會長胖 吃米飯容易長胖嗎】2、米飯的主要成分是碳水化合物，氨基酸的組成也比較完全容易被人體消化和吸收 。米飯含糖量比較高，但是脂肪的含量非常低是屬于熱量比較低的食物 。人體肥胖的主要原因是吃的熱量比身體消化的熱量多 ， 米飯含有大量的淀粉，不要吃得太多，就不容易導致脂肪的積累 ， 只要適量的吃就可以了 。建議平時要注意營養均衡，多吃蔬菜和水果并每天進行適量的有氧的運動 。
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