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【頸椎疼 頸椎病睡什么枕頭最好】人生命中三分之一的時間都在床上度過，每個人都需要選擇一個好的枕頭在睡眠時支撐自己的頸椎 。一個好的枕頭可以預防并改善頸椎病，而一個不適合自己的枕頭會加重頸椎的負擔 。
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枕頭選擇不當對，頸椎危害要當心！傳統的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關節束處于緊張狀態 ， 椎動脈的通路受阻 ， 這樣導致睡醒后頸項僵直，頭昏乏力的現象 。
過高的枕頭和過低的枕頭都會對頸椎造成不良影響 。
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頸椎病 睡眠 健康 高血壓 心血管疾病
過高的枕頭頸椎后方的軟組織就會拉長不穩定，甚至后方間盤突出 。
過低的枕頭在翻身側臥的時候也會造成頸椎的韌帶間盤的拉傷 。
如何選擇正確的枕頭？（1）形狀：推薦高低枕 。便捷選擇方法如下圖：
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（2）材質：推薦慢性回彈記憶枕 。
我們睡著后有時會側躺，有時會平躺，不同姿勢脖子的高度不一樣 。普通的枕頭，像蕎麥皮枕、決明子枕，或者羽絨枕等 ， 都沒辦法適應這種高度的改變，只能保證一種姿勢下舒服 ， 換個姿勢就不行了 。
記憶枕可以很好地適應姿勢的變化，不管睡著了怎么動，都不用擔心，它會“自動”填充頭、脖子、肩背與床面的空隙 ?，F在市面上慢回彈的記憶枕比較多，良莠不齊，建議大家一定要實際去試 。躺下來感覺頭、脖子、肩背部都很放松，像是懸浮著 ， 就是最合適的枕頭 。
（3）長度：長枕頭避免落枕 。如果枕頭太短，左右翻身時頭就從枕頭上掉下來了 ， 非常容易落枕 。所以建議大家選個比較長的枕頭，保證自己睡覺時左右翻身頭都能在枕頭上 。
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溫馨提醒：頸椎病人床墊不是越硬越好!在枕頭之外，很多老年人都有一個錯誤的觀念，覺得越硬的床墊對于頸椎病的病人越好 。其實床墊應該選擇軟硬適中，一般最好選擇形變在5cm的床墊 ， 既有一定的舒適性，又可以防止皮膚壓紅 。
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