【怎樣提高反應能力 反應遲鈍怎樣鍛煉自己】

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1、感覺鍛煉：視功能鍛煉，如經(jīng)常看書、看報、看電視、看電影；聽力功能鍛煉，如經(jīng)常聽聲音或者聽音樂等；觸覺功能鍛煉 ， 如接觸、按摩等，改善觸覺功能；嗅覺功能鍛煉 。
2、運動鍛煉：如臉部肌肉按摩以及日常生活的肢體活動 ， 如果條件允許 ， 可以做快走、慢跑、游泳等有氧運動，促進大腦血液循環(huán)，改善反應遲鈍狀況；
3、注意飲食習慣：進食富含不飽和脂肪酸、卵磷脂、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如海產(chǎn)品以及水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、獼猴桃以及菠菜、西蘭花、生菜等有效補充維生素、礦物質(zhì) 。

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