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富含糖的食物有哪些 什么食物富含糖


富含糖的食物有哪些 什么食物富含糖

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【富含糖的食物有哪些 什么食物富含糖】1、升糖快但持續(xù)時(shí)間比較短的食物:比如各種糖塊 , 含糖的飲料、果汁,各種含糖的點(diǎn)心、糖果、米粥 , 含有芡粉的食物等 。還有水果中的石榴、香蕉、大棗、柚子、榴蓮、火龍果等;
2、升糖慢但升糖幅度高、持續(xù)時(shí)間比較長的食物:如脂肪含量較高的食物 , 有油煎、油炸的食品 , 如麻團(tuán)、油條等 。還有動物的皮膚、脂肪 。含油脂較多的食物,如燒餅、桃酥、湯圓、月餅等 。