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1、運動 。每天要抽出一定的時間進行運動，可以做有氧運動，比如慢跑、游泳、瑜伽、打羽毛球、太極拳等方式來鍛煉身體，都能夠可以幫助提高身體素質 。
【怎樣提高自己的身體素質 提高自己的身體素質的技巧】2、飲食 。想要提高身體素質，飲食也非常重要 。飲食上需要做到營養均衡攝入，各種水果蔬菜、魚類、肉類 ， 都需要均衡攝入，不能吃得過多，也不能挑食偏食 。
3、心態 。每個人都有各種情緒，需要自己學會調節好自己的情緒，不能每天都悶悶不樂，不然也會影響到身體健康 。

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