文章插圖
1、首先早上起床先喝一杯白開水 。
2、然后是吃一定吃早餐 。
3、吃完飯后，半個小時內(nèi)盡量不要坐，這樣容易長肚子的 。
4、飯后半小時可以多喝點(diǎn)白開水，在中午飯前半小時一定要喝一杯白開水 。切記不能喝飲料 。這樣不利于減肥 。
5、中午飯，盡量不動主食，可以多吃點(diǎn)青菜 。
【每天怎么吃飯可以減肥 每天減肥吃飯方法】6、中午飯后十分鐘吃點(diǎn)水果 。
7、中午飯后半小時后多喝點(diǎn)白開水 。
8、晚飯要在6點(diǎn)之前吃 。
9、睡覺前可以做點(diǎn)小運(yùn)動 。
10、盡量每天多走點(diǎn)路，比如回家的時候不要做電梯，可以用走的，這樣很容易減腿 。備注：星期天 ， 可以適當(dāng)?shù)淖鲂敉膺\(yùn)動 。

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