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1、跳繩的長度要根據自己的身高調整，每個人身高不一樣調整的位置不同 。
2、雙手握住跳繩兩端，通用的調整方法是雙手握住跳繩兩端 。
3、腳踩繩子，雙手位置在腰以上 ， 胸以下就合適自己的長度了 。
【怎樣調整跳繩的長度最合適 怎么調整跳繩的長度最合適】4、如果覺得短了可以改變小臂擺動的幅度，把幅度減小就合適了 。

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