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年底聚會增加，不少準媽媽也開始為節日返鄉做起了準備 。為了過個開開心心的新年，準媽媽們要加倍小心、節制當先，飲食、玩樂和出行都要格外注意 。方法/步驟

• 提醒一：飲食節制莫貪嘴 。“不怕胖、敞開吃”幾乎是所有女性在懷孕期的特權 。當年味漸濃時，準媽媽面對餐桌上琳瑯滿目的美味，更是“情不自禁”了 。胃脹、惡心、嘔吐、便秘等等就都不請自來 。尤其是節日期間，這些問題會更加突出 。因此，節日期間一定要注意節制，不要暴飲暴食，不要吃太多主食或甜食；飲食要少油、低鹽，多吃蔬菜，吃水果也要適量 。懷孕前3個月，一日三餐已經足夠 ， 如果經常覺得肚子餓的話，要選擇一些營養豐富又有飽腹感的水果或者小點心 。如果是懷孕中、后期的孕婦，每天攝入量以四個一為佳：雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤（500克）、蔬菜水果一斤 。由于孕晚期進食過多會導致上腹部不適 ， 應該少量多次進食，即少食多餐 。但我們在過節期間常常每天只吃午、晚兩餐 ， 這對肚子里的寶寶很不利，孕婦應該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養豐富易于消化的食品 。此外 ， 禁止吃垃圾食品和路邊小吃等不衛生的東西，否則很容易導致出現腹瀉從而引起早產甚至流產的情況發生 。通常偶爾少量飲酒對寶寶沒有太大的影響，當然還是最好別飲酒 。吸煙對胎盤血流有很不好的影響 ， 雖然大多數孕婦不吸煙，但被動吸煙的危害同樣也很大，所以節日的時候 ， 請來訪的客人不要吸煙，也不要到有人吸煙的地方去 。
  
• 提醒二：電影電視有選擇地看 。節日長假看電影、看電視，對于娛樂活動驟減的孕婦來說有巨大的吸引力，而且還認為好的影視作品是一種胎教 。但是不少影片由于場面宏大、情節緊張刺激，孕婦看了之后會出現不適癥狀 。專家提醒，孕婦看電影、電視 ， 雖然不禁止，但一定要注意內容、情節 。在家適當看看優美、輕松的電影電視劇，能起到調節情緒的作用 ， 有利于胎教 。而電影院里強烈的音響效果，尤其是具備聽覺和視覺沖擊效果的3D電影以及搖滾樂對寶寶影響可不小 。如果嚴重的話，還會有流產的危險 。此外 ， 節日期間也是呼吸道傳染病易流行的季節，電影院空氣不流通，易傳播疾病 ， 建議孕媽媽們盡量不去了 。
  
• 【過新年，給準媽媽三點建議】提醒三：麻將好玩，玩玩就停 。節日的特點就是餐桌文化豐富 ， 打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈 。不少孕婦往往一玩起來就剎不住車，忘了自己的準媽媽身份 。專家表示，通宵達旦久坐打牌、搓麻將，這樣會阻礙下肢靜脈回流 ， 肌肉長時間處于緊張狀態，容易引發疲勞而影響胎兒的生長發育，更嚴重的會導致孕婦妊高癥、子癇，危及孕婦及胎兒的生命安全 。打麻將時，孕婦一般不吃不喝 ， 這樣寶寶就容易缺氧，也影響自己身體的血液循環 。所以，沒完沒了地打麻將肯定要不得 。
  

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