【對抗衰老的美膚食物推薦】
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MM想要美麗就要在飲食中注意更多的營養搭配，許多的食物搭配都是需要科學的配比的，健康的食物是健康的第一步，以來來看看抗衰老的食物 。方法/步驟
- 白菜是很常見的蔬菜，但是你可不要小看它因為它具有很多的營養，具有維生素A、E還有鋅元素，同時還有幫助抗氧化的胡蘿卜素，可以幫助排毒養顏還能夠幫助去痘痘 。
- 蘋果是一種很棒的水果，蘋果里面的維生素豐富 ， 同時具有果膠可以幫助腸道的蠕動，促進身體的代謝 ， 可以把新鮮的蘋果攪成糊敷在臉上，十五分鐘后用鹽水洗凈，可以幫助治療青春痘和雀斑等問題 。
- 梨是很好的水果 ， 具有大量的水分可以幫助補充水分 ， 還可以促進腸胃的蠕動，清潔牙齒等作用，可以用弄爛的梨好酸奶一起做面膜，堅持敷在臉上十五分鐘，幫助治療暗瘡還可以收縮毛孔 。
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