文章插圖
1，看電影
2，散步
3，讀書
4，找人聊天
5，慢跑
6，運動
7，深呼吸
8，哭泣
方法/步驟

• 看電影能夠讓人快速跳出困局 ， 全身心的參與到到劇情中，使心情放松下來 。
  
• 出去走走，呼吸一下新鮮空氣，是緩解壓力很有效的方法 。
  
• 打開書本 ， 沉浸在書的海洋中，很多煩惱很快就會消失殆盡 。
  
• 在壓力過大的時候找親近的人聊聊天，也許那個人能幫你解決一些問題 。
  
• 在郁悶的時候，最好的方法就是去慢跑，能夠有效緩解郁悶 。
  
• 出去跑跑步，打打球也是不錯的選擇 。
  
• 反復深呼吸能夠有助于擺脫煩心事，緩解壓力 。
  
• 【緩解壓力最為有效的8個方法】哭泣可以讓壓力得到快速釋放，情緒變得舒緩 。
  

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