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我是屬于上身正常偏瘦可是下身卻完全不成比例的典型?。∶看溫蚩闋傭己芫瀾幔?腿真的太粗了體重都在下半身了，后來(lái)我一個(gè)同學(xué)開(kāi)會(huì)所的推薦我?guī)讉€(gè)專(zhuān)門(mén)瘦腿的辦法 。真有用不得不說(shuō)專(zhuān)業(yè)的就是好 ， 來(lái)給大家推廣一下~方法/步驟
- 膝蓋與兩側(cè)按摩 。一般我們膝蓋不是肉多導(dǎo)致肥胖的，因?yàn)槲覀兿ドw那邊比較松弛，是連接骨頭的地方，所以有時(shí)候會(huì)因?yàn)橥怀龆@得肥胖，針對(duì)這個(gè)，我們可以每天在膝蓋四周進(jìn)行按摩，然后反復(fù)多次，每天堅(jiān)持這樣可以緩解松弛的肉，顯得瘦 。
- 雙腿抬起運(yùn)動(dòng)。把左側(cè)身體躺在地上，雙腿并在一起，然后用左胳膊肘支撐住身體 。右手就放在身前的地上平衡著身體 。接著右腿抬離地面，然后慢慢得抬起你的左腿，與右腿重新并在一起 ， 保持2秒鐘，然后慢慢的先放低左腿，后放低右腿，然后一直重復(fù)做 。這樣有助于緊致大腿內(nèi)測(cè)的肉 。
- 吃一些可以瘦腿的食物 。比如菠菜、蘋(píng)果等啊，這些含有的熱量都不高，同時(shí)還能夠補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)成分 。不過(guò)在吃食物的同時(shí)還是要必須配合一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)一起瘦身 ， 不能只靠吃食物瘦身 。
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