飲食禁忌|香脆雞柳～無油低卡，吃了都不發胖
在家也能輕松做出非油炸美味的雞柳，吃得健康、吃得美味！外香酥脆內嫩，無油低卡，吃了都不發胖！
By 華女any
用料
- 雞胸肉 1塊
- 奧爾良腌制粉 20克
- 番茄沙司 2勺
- 雞蛋 2個
- 玉米淀粉 適量
- 面包糠 適量
1、雞胸肉洗凈后用廚房紙巾吸干水份.
2、肉比較厚，從中間切開分成兩塊.
3、再切成條狀.
4、加入20克奧爾良腌制粉，1個雞蛋抓拌均勻腌制30分鐘.
5、準備好，雞蛋液、玉米淀粉和面包糠.
6、先裹上一層玉米淀粉.
7、再裹上一層雞蛋液.
8、最后裹上一層薄薄的面包糠.
9、放入空氣炸鍋的炸籃，180度烤15分鐘.
10、出爐，夾出碟子開動啦！
11、外香酥脆內嫩，蘸上番茄沙司更好吃.
12、好吃停不下來，肉質鮮嫩美味.
小貼士1.加入雞蛋腌制肉更嫩滑. 2.烘烤的時間根據切的肉大小來決定.
雞胸肉的飲食禁忌芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
【 飲食禁忌|香脆雞柳～無油低卡，吃了都不發胖】喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
猜你喜歡
- 冬筍|國家特一級點心師董珩：粵點是廣府飲食文化瑰寶
- 冬奧_奧運|被排除在奧運會飲食名單中的香料之王，曾是貴族的象征
- 玉米淀粉|香到流口水的香脆杏鮑菇，下飯神器都靠它
- 冬筍|粵點是廣府飲食文化瑰寶
- 飲食禁忌|快手湯必備‖番茄菌菇湯
- 炸酥肉|香脆炸酥肉
- 餅干墊|香脆黃油餅干
- 飲食禁忌|過了20多年依舊吃到舔碗的青椒蘑菇炒雞蛋
- 排骨|春天，飲食要“少酸多甘”，這6種美食記得吃，應季而食，安康迎春天
- 巧克力|谷愛凌火了，看完她日常飲食，最愛中國菜，網友：筷子比我用得溜