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一眨眼春節就過完了 。 春節之間大魚大肉 ， 不知不覺又胖了好幾斤 ， 大家常吃這9種食物刮油減脂 ， 合理的飲食方法 ， 不挨餓也能輕松減肥 ， 低油低脂低熱量 ， 節后減肥不用愁了 。 喜歡的朋友趕緊收藏起來 。
芹菜
芹菜中有一種能刺激體內脂肪消耗的物質 ， 能夠加快脂肪的消耗 ， 而且芹菜中含有豐富的粗纖維 ， 這種粗纖維能夠加快腸胃蠕動 ， 起到刮油效果 。
香芹炒香干
食材：香芹、豆干、大蒜
做法：
1、首先把香芹葉子摘掉 ， 再切成段 ， 切好 ， 香干切成薄片 ， 紅椒一個去籽切成絲 ， 大蒜幾粒切片 。
2、熱鍋放入少許植物油 ， 油熱下入蒜片炒出香味后下入香芹 ， 先煸炒30秒左右 ， 顏色變得翠綠后 ， 加入適量食鹽 ， 生抽 ， 白糖炒散 ， 最后加入香干和紅椒 ， 快速煸炒幾下即可出鍋 。
香菇
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物 ， 具有調節人體新陳代謝 ， 幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能 ， 長期食用香菇 ， 能幫助排出體內的污染 ， 清除血管內的垃圾 。
推薦食譜：香菇肉丁

食材：香菇、瘦肉、青椒、小米椒、香蔥
做法：
1、首先準備一塊前腿瘦肉切成小方丁 ， 切好后裝入碗中 ， 加入一勺生抽 ， 老抽上色 ， 少許的鹽 ， 一大勺淀粉攪拌均勻 ， 腌制十分鐘 。
2、新鮮香菇清洗干凈 ， 改刀切成小塊 ， 青椒切成菱形塊 。 小米辣椒切成圈 ， 香蔥切成蔥花 。
3、準備大半碗的清水 ， 加入兩勺生抽 ， 加入一勺食鹽 ， 雞精 ， 一大勺淀粉攪拌均勻 ， 放一旁備用 。
4、鍋燒水往里面加入一勺食鹽 ， 一勺食用油 ， 把香菇倒進去焯水去除草酸 ， 煮至水開一分鐘控干水分 ， 裝入盤中備用 。
5、油溫五六成熱 ， 把腌好的肉丁倒入鍋中快速的滑炒變色 ， 盛出來備用 。 把蔥白 ， 辣椒煸炒香 。 再倒入香菇塊 ， 肉丁翻炒一下 ， 把調好的料汁從鍋邊淋入翻炒均勻 ， 開大火收一下汁 ， 最后撒入蔥花 ， 一道好吃的香菇肉丁就做好了 。
秋葵
秋葵富含維生素C、可溶性纖維、鋅和硒等微量元素 ， 嫩果中含有一種黏性液質及蛋白質、草酸鈣等 ， 經常食用可助消化 。 有健胃整腸的功效 ， 有利于排毒減肥 。
推薦食譜：涼拌秋葵

食材：秋葵、大蒜、小米椒
做飯：
1、把秋葵洗干凈 ， 再切一點蒜末 ， 小米椒放入碗中 。
2、再來調個料汁 ， 一勺生抽 ， 蠔油 ， 鹽 ， 白糖 ， 雞精 ， 淀粉 ， 再加半碗水攪拌均勻 ， 放一旁備用 。
3、水燒開加一點油 。 一勺鹽放入秋葵煮兩分鐘 ， 撈出過一下涼開水 ， 控干水分 ， 擺在盤子里備用 。
4、鍋燒熱一點油 ， 把蒜末炒香 ， 再倒入小米椒 。 調好的料汁也一起倒入 ， 加幾滴香油攪拌均勻 ， 再把它淋到秋葵上就做好了 。

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