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女人在結婚生孩子后 ， 身體各方面都大不如從前了 ， 這個時候我們更要愛護自己 ， 遇到該吃的食物就要吃 ， 別再心疼錢了 。 身體是本錢 ， 更是我們的依靠 。 這6種食物對女人養身體很有幫助 ， 常吃能夠養足精神頭 ， 把虧出去的氣血補回來 ， 做法簡單 ， 推薦收藏 。
鴿子
有句老話說得好：“一鴿頂十雞” ， 足以證明鴿子的營養價值很高 ， 所以女人三十歲之后一定要多吃鴿子肉 。
推薦食譜：清燉鴿子湯
所需食材：鴿子肉、蘿卜、山藥、玉米、蔥姜蒜
配料：生抽、醋
1.將鴿子洗干凈 ， 去除內臟 ， 將蘿卜、山藥、蔥姜蒜、玉米切成段 ， 將鴿子冷水下鍋 ， 放入蔥姜蒜 。
2.煮沸后放入鍋中 ， 撈入壓力鍋 。
3.煮沸后撈出壓力鍋 ， 撇去泡沫 。
4.再放入壓力鍋內 ， 將肉煮爛 ， 肉質鮮美 ， 汁水好喝 。
烏雞
烏雞的營養價值要比一般的雞高出很多 ， 多吃烏雞能夠補足氣色 ， 還能補充人體所需要的各種微量元素 ， 可以說是要想吃好 ， 必須要吃的一種肉 。
推薦食譜：烏雞香菇紅棗湯
所需食材：烏雞、香菇、紅棗
【芋頭|建議女人：生活別太節儉，這5種食物該吃就吃】配料：蟲草花
1.先將香菇倒入清水盆中 ， 加一勺食鹽刷洗一下 ， 浸泡十分鐘 ， 再把烏雞沖洗干凈 。
2.將清水注入鍋中 ， 記住水盡量多一些 ， 再把一塊老姜切成片放入鍋中 ， 蓋大火燒開 。 等湯燒開后 ， 我們把浸泡好的香菇刮洗干凈 ， 多清洗幾遍 ， 直到水清為止 。
3.最后放少量清水再浸泡一下 ， 水開后用勺去湯面的浮沫 ， 邊攪拌邊撇去浮沫 ， 直到浮沫干凈為止 。 記住 ， 這可是燉雞湯鮮美好喝的秘訣哦 。
4.把清洗干凈的香菇放入鍋中 ， 再把浸泡香菇的水倒入鍋中 ， 這樣湯味更香濃 ， 再放入浸泡好的當歸須和幾粒大棗 ， 蓋蓋大火燒 。
5.開后轉小火煨制兩個小時 ， 把新鮮的蟲草花清洗干凈 ， 放入鍋中 ， 撒入一小把枸杞 ， 煨兩分鐘后 ， 調入少量鹽、雞精 ， 攪拌均勻即可 。
鮮美的烏雞湯做好了 。 香菇持續飽滿 ， 香味濃郁 ， 雞肉泡入味又好吃 ， 真香真饞人 。 雞湯營養豐富 ， 湯鮮味美 ， 特別適合女人喝 。
紅豆
“紅豆生南國 ， 春來發幾枝” ， 紅豆在詩詞中寓意著相思 ， 它作為一種食物 ， 還是女人養心補血的佳品 ， 是上好的營養品 。
推薦食譜：紅豆芋頭糖水
所需食材：紅豆、芋頭
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