文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
一日之計在于晨 ， 一年之計在于春 。 時間過得真快 ， 沒想到今年的春天已經過去三分之一啦 。 我們都知道春天的氣候比較干燥 ， 稍不留意就容易上火 。 那么在這個干燥的春天里 ， 我們應該多吃 ， 哪些食材呢？春季即是養肝的季節 ， 可別亂吃東西哦 。
春季干燥易上火 ， 不管有錢沒錢 ， 記得3多吃2少吃 ， 養肝健脾又解饞 。 哈嘍 ， 大家好 。 今天又到了和大家分享美食的時刻了 ， 你準備好了嗎？
老一輩人都知道 ， 春季是養肝的黃金季節 。 所以今天我就建議大家多吃這三種甜食 ， 少吃這兩樣 。 養肝健脾營養又解饞 。 話不多說 ， 接下來就和大家直接分享干貨啦 。
NO.1脆皮南瓜餅1.南瓜去皮切成大小均勻的長方塊 ， 放入冷水鍋中開始上鍋蒸 。 水開后蒸制25分鐘 ， 然后把它盛出來備用 。
2.蒸好的南瓜放入一個大盆中 ， 然后往里面加入50克的白砂糖 ， 用筷子給它攪勻按壓成泥兒 。 然后在里面加入50克的糯米粉 ， 用手給它揉成光滑的面團 。
【野菜|春季干燥易上火，不管有錢沒錢，記得3多吃2少吃，養肝健脾又解饞】
3.不用醒發 ， 放在一個干凈的案板上給他揉搓均勻 。 然后做成如圖所示的長方形薄餅 ， 用刀給它切成小塊兒 。 放入烤箱內 ， 上下180度烤至30分鐘 。
4.30分鐘后 ， 一道美味可口營養又解饞的脆皮南瓜糯米餅就做好啦 。 喜歡的朋友可以去試一試哦 。
NO.2紫薯芋圓1.準備紫薯一個去皮 ， 然后給它切成厚厚的薄片 。 紅薯一個同樣去皮 ， 切成厚片 。 開水上鍋蒸15分鐘 。
2.15分鐘后把紫薯和紅薯都拿出來 ， 放入兩個不同的盤子中 。 用搟面杖給它搗碎 ， 分別加入100克的白砂糖 ， 然后再加入木薯粉和生粉 。 用手揉成光滑的面團 。
3.每一個面團都給她揉搓成一個小劑子 ， 用刀給它切成球狀 。 然后開水下鍋煮沸五分鐘 。 煮至飄起的時候把它撈出來 。
4.在里面倒入500毫升加熱的純牛奶 ， 用筷子攪勻就可以當作下午茶啦 。
NO.3紅糖發糕1.紅糖100克倒入碗中 ， 在里面加入三克的酵母粉 。 用筷子給它攪勻 ， 同時加入200克的溫水 。 再加入500克的低筋面粉 。 用筷子攪拌成糊狀 。
2.放置溫暖的地方 ， 醒發半小時 。 半小時后我們用筷子這次給他攪拌一下 ， 把里面的氣泡趕出來 。 然后封上一層保鮮 。 牙簽扎上幾個小孔 。
3.開水上鍋蒸35分鐘 ， 35分鐘后不要立馬打開蓋子 。 繼續等待五分鐘 ， 就可以出鍋裝盤啦！用這個方法做出來的紅糖發糕蓬松喧軟又解饞 。
少吃兩樣不吃海鮮在這個干燥的春天里 ， 大家盡量不要吃或者是少吃海鮮哦 。 因為這個時候的海鮮價格比較貴 ， 而且營養價值比較低 ， 懂行的海邊人都知道 ， 只有在每年的六七月份才是吃海鮮的最佳季節 。
猜你喜歡
- 黃瓜|它是春季蔬菜之王，含鐵含鈣量極高，烙餅清香軟糯，孩子都愛吃
- 白蘿卜|它是“天然維C庫”很適合春天吃，清熱去火不干燥，不懂吃可惜了
- 壽司|春季嘗鮮，這6種野菜一定要焯水后再吃，為了家人的健康，別省事
- 餌料|春季釣鯽魚，這些自制餌料有奇效，雜魚不沾，上鉤就是大鯽魚！
- 青椒|春季多吃此菜，維生素含量C高，增進食欲助消化，炒肉特別下飯
- 野菜|它是“天然護肝草”春天到了采1把，蒸一蒸真好吃，不懂吃就可惜了
- 雞爪|春季干燥，最該多喝這湯，簡單燉一鍋，滋補又補血，氣色更紅潤
- 鹵水|春季要多吃這道素菜，清脆爽口，營養豐富，配料簡單又好吃
- 炸醬面|陽春三月，具有代表性的4種“春菜”， 春季多給家人吃，好處多多
- 胡蘿卜|春季，雞肉和胡蘿卜才是絕配，鮮甜營養，吃過一次就難忘記