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color|75后夫妻倆的3菜晚餐，簡單營養又美味，網友：用心生活，點贊


color|75后夫妻倆的3菜晚餐，簡單營養又美味，網友：用心生活，點贊

身邊有些朋友總是在抱怨， 每天下班都很晚， 還要給家人做飯，覺得特別麻煩， 他們不是煮點面條，就是點外賣， 全家都吃快餐。我總會勸她們，畢竟外賣和快餐都是高油高脂，還不能保證食品安全， 還是自己做更加營養健康，且還能省錢。
平時家里只有夫妻倆吃飯，75后人到中年，越來越不愛在外面吃飯，在飲食上更偏愛清淡，平時飲食都以低脂少油高蛋白質的食物為主，這些都是自己在家做飯才能保證的。 晚餐會葷素搭配，葷菜少一些素菜多一些，做法也以簡單的快手菜為主。曬曬武漢夫妻倆的晚餐，3道家常菜，分別是孜然香煎小黃魚、青豆杏鮑菇炒肉丁和胡蘿卜蘿卜秋葵炒藕片，葷素搭配成本不足20元，簡單不乏營養，不到30分鐘搞定，上桌后家人吃得香從不浪費。我喜歡用美食記錄每生活，雖然每天過得平平淡淡，但卻是簡單的幸福，讓人很滿足。 我把這頓晚餐曬到朋友圈，網友夸我用心生活，給我點贊。
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【孜然香煎小黃魚】
原料： 小黃魚 淀粉 姜 料酒 椒鹽 孜然粉 蔥花
【 color|75后夫妻倆的3菜晚餐，簡單營養又美味，網友：用心生活，點贊】制作：先將小黃魚的內臟和魚腮等處理干凈； 將準備好的小黃魚加入鹽、姜片和料酒等調味料拌均勻腌制5分鐘；小黃魚放入鍋中前先表面拍層薄薄的干粉。 熱鍋涼油，加入小黃魚進鍋去煎，將小黃魚平鋪到鍋中去煎， 將魚的表面煎至金黃后翻面將另一面也煎至金黃；加入少許椒鹽和孜然粉翻炒均勻，最后加入蔥花翻炒均勻即可。
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【青豆杏鮑菇炒肉丁】
原料： 肉丁 杏鮑菇 青豆 淀粉 生抽 料酒 油鹽
制作： 燒鍋水加入些鹽和油，先將青豆放進鍋中焯煮至九成熟； 肉丁加入鹽、淀粉、生抽和料酒等調味料拌均勻腌制一下。熱鍋涼油，加入腌制好的肉丁進鍋炒至變色；加入杏鮑菇丁進鍋翻炒至八成熟，再加入焯好的青豆進鍋繼續翻炒幾下，最后加入鹽調味，翻炒均勻即可。
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【胡蘿卜蘿卜秋葵炒藕片】

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