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天冷了 ， 香蕉這么吃對孩子和女人最好 ， 熱量不增高 ， 可好吃了！
這幾天氣溫接連下降 ， 北方已經飄雪了 ， 雖然是深秋 ， 但是有了冬天的跡象 。
一日三餐 ， 就喜歡吃熱乎乎的飯菜 ， 心里暖了 ， 出門也不怕冷 。 就是水果也喜歡吃溫熱一點的 ， 有些可以加工加熱的水果就更受歡迎了 。 這其中烤香蕉就很受歡迎！
香蕉軟軟的、甜甜的 ， 易消化 ， 孩子和老人都喜歡吃 。 但香蕉本身是寒涼性的水果 ， 天冷吃了也會覺得涼涼的 ， 對腸胃也不好 。 尤其是手腳冰涼的女性以及脾胃虛弱的寶寶們 ， 冷天吃香蕉就更不適合了 。 所以咱們把香蕉加工一下再吃 ， 不僅能去掉它的寒性 ， 同時口感也會更好了 ， 營養一點也不會少 。
今天我分享的美味小食就是無油版烤香蕉 ， 最適合冷天吃 ， 軟糯香甜的 ， 一口一片吃不夠 。
香蕉本身是寒涼性的 ， 我們用烤箱烤一烤 ， 看似簡單 ， 但是卻能給香蕉帶來翻天覆地的改變 。
大多數的小伙伴認為 ， 水果加熱了吃會損害它的營養、也或者沒了營養 。 這個觀點不是沒有道理的 ， 因為維生素怕熱 ， 高溫易損壞 ， 尤其富含VC的水果不適宜加熱 。 但有些水果加熱了會改變它的屬性 ， 營養會有所改變、也更加豐富一些 ， 比如香蕉、雪梨和蘋果等 ， 這些水果加熱熟吃 ， 同樣會給身體帶來多面的滋補 。
香蕉的纖維素比蘋果、梨等水果都低 ， 許多小伙伴認為直接吃香蕉會潤腸 ， 其實不然 ， 尤其是比較生的、沒熟透香蕉 ， 吃了反而會發生胃痛、便秘等等不好的狀況 。 把香蕉加熱烘烤后就能改變它的特性 ， 潤腸效果大大增加 ， 常吃能讓腸道更強健！
烤過的香蕉 ， 味道香美、口感絲滑、柔軟 ， 很多人怕吃了會發胖 ， 其實是不會的 。 香蕉的熱卡還不到米飯的1/2 ， 把香蕉烘烤 ， 烤的過程中 ， 香蕉的能量會損耗 ， 所以烤香蕉的熱卡更低 ， 吃起來絕對不會擔心會發胖 。
今天分享的這個烤香蕉極好吃 ， 一點油也不放 ， 熱量不會增高 ， 老人和孩子都喜歡吃 ， 每次烤 ， 孩子一根都不夠吃 。
材料：香蕉2根 ， 雞蛋1個 ， 玉米淀粉1勺 。
做法：
1、雞蛋一個備好 ， 兩根香蕉一個雞蛋都用不完 ， 玉米淀粉1勺 。
2、首先把玉米淀粉用一勺水融一下 ， 看不見干粉的樣子就行 ， 水千萬不要多了 。
3、然后打入雞蛋攪拌均勻 。 這樣玉米淀粉能和雞蛋液攪拌融合在一起 。
4、香蕉不用太熟的 ， 微微硬一點最好 ， 切半厘米的厚片 。
5、把香蕉放入拌好的雞蛋液中 ， 裹滿雞蛋液 。
6、香蕉片擺入烤盤 。 烤盤上要鋪上油紙 ， 這樣烤熟后不會粘盤 。
7、烤盤放入烤箱中層 ， 上下火190度烘烤25分鐘即可 。
【肉夾饃|天冷了，香蕉這么吃對孩子和女人最好，熱量不增高，可好吃了】