【戌時、亥時喝杯滋陰養陽的花草茶，助眠又養心】晚上的7～9點是戌時，是心包經當令的時候 。心包是心臟的外膜組織，其實也是心臟的保護組織，其主要作用就是保護心臟，保存人體精力 。心包除了保護心臟外，還是氣血的通道 。心包經當令之時也就是其最為興奮之時，因此想要養生，在戌時就要清除一切邪心雜念，讓心臟完全處于一種完好的運行狀態 。如若心包經不通暢，就很容易產生胸悶、心悸、呼吸不暢、手腳無力、肩背酸痛、心律不齊等狀況，影響接下來的睡眠質量 。在這段時間可以看看書，也可以散散步等 。
晚上的9～11點是亥時，此時應該為接下來的睡眠做好充分的準備 。晚上11點以前入睡，最能養陰，睡眠效果也最好 。因此為了幫助自己早點進入睡眠狀態，女性朋友可以根據自己喜歡的口味，選擇多種助眠安神的茶來喝 。
近幾個月來，不知怎么回事，浩美患了嚴重的失眠癥 。白天疲乏不堪，極其想馬上倒頭睡一覺，可是無奈還要堅持上班 。但一到晚上，似乎所有的睡意都沒有了，她越是努力想睡著，越是把自己搞得很清醒 。無奈之下她只好來求助醫生 。最后醫生給喝不了中藥的浩美開了一個星期的蓮花參杞茶，讓她每天晚上9點半左右沖泡一杯 。
如今生活壓力很大，很多女性朋友都或重或輕的有失眠現象 。一旦失眠，不僅會傷害身體健康，還會影響容顏，使紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮定神經 。對調理月經、膚色都有一定功效 。

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