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4個中醫養生知識

生活百科中醫

4個中醫養生知識
①保暖先暖腳：大家一定大發現了很多年輕人不論什么季節，都喜歡把腳踝露在外面，覺得這樣時尚，但是卻不知道這個小動作對身體的傷害是極大的 。雙腳離心臟最遠，血液供應量較少，加上腳的脂肪層薄，導致保溫性能差，容易受到冷刺激的影響 。尤其在寒冷的冬季，沒有做腳部保暖措施，就容易感冒且時間長了免疫力也會下降 。所以中醫建議堅持泡腳是很有必要的，腳上有很多靜脈竅穴，用熱水泡腳對腳上靜脈有良好的刺激作用 。

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②祛濕先健脾：《黃帝內經》講：“夫百病之始生者、必起于燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處” 。諸濕腫滿，皆屬于脾 。脾胃陽氣足，濕氣才得以運化，自然就歸于道 。所以祛濕一定要先健脾 。不然就是白費力 。
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③補血先補氣：我們常聽中醫說補氣，那么這個“氣”到底是什么呢？中醫學上認為氣是人體內活力很強、運動不息的及其細微物質，是構成和維持人體生命活動最基本的物質 。所以想要補血，就要先補氣，“氣為血之帥，血為氣之母”，在補氣的基礎之上才能達到補血的更佳效果 。所以大家不要一聽到自己有點缺血貧血就盲目補血，補血不當會造成鼻子出血、牙齦出血、女性經期量多等情況，因此要記住先補氣再補血哦 。例如性味平和，補而不燥的西洋參就是一個不錯的選擇 。
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④去火先去寒：一般情況大家都認為只有熱性體制的人群比較容易上火，然而事實很多體寒的朋友也經常出現上火的現象，中醫分析這是機體失調引起的，當體內的寒濕過多導致腎陽脾陽不足，引起各個器官缺水，從而出現上火的問題 。所以當出現上火癥狀時不要盲目用藥降火，要根據自身情況，如果是因為寒氣導致的上火就要把體內的寒氣消除了，身體內部陰陽平衡，上火的現象自然就消失了 。
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【4個中醫養生知識】“與其救療于有疾之后，不若攝養于無疾之先 ?！别B生也是一門學問 。學問，學問，就是要在問中學，在學中問 。學以聚之，問以辯之，問以求之，學以致用 。了解更多專業的中醫養生知識就關注輕壹吧 。

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