灌湯包|「一周菜譜」糖尿病本周食譜（11.08~11.14）灌湯包

周一

黑米雜糧窩頭200克，洋蔥炒黃豆芽200克，萵筍豆漿200毫升

雞肉絲炒飯200克，排骨玉米蓮藕湯300克，山藥炒木耳200克

青菜面糊200克，清炒肉絲100克
周二

金銀蒜香牛肉面200克，小炒口蘑100克
加餐：黑芝麻豆漿200毫升

紅豆薏米飯200克，金錢草鴨湯200克，魚香肉絲200克，韭黃炒胡蘿卜絲200克

雞蛋豆腐餅200克，小米黃豆粥200克
周三

西紅柿打鹵面100克，炒金針菇100克
加餐：綠豆花生漿200毫升

米飯150克，瘦肉蘿卜鵪鶉蛋湯200克，黃瓜炒山藥200克，芹菜炒瘦肉200克

雞絲涼面150克，豆豉蒜末萵筍片120克
周四

雞蛋熱湯面150克，紅椒炒西葫蘆絲120克

雞肉花生湯飯180克，蘿卜水芹豬骨湯250克，干煸杏鮑菇100克

鮮魚豆腐稀飯200克，青豆炒雪菜200克
加餐：脫脂牛奶250毫升
周五

西紅柿牛肉面200克，胡蘿卜炒香芹200克，豆漿200毫升

薏米飯200克，白果老鴨湯100克，肉沫茄子120克，干癟花菜100克

三豆粥100克，絲瓜炒蛋150克
周六

雞蛋燕麥粥120克，蒜蓉油麥菜200克，雜果豆漿200毫升

【灌湯包|「一周菜譜」糖尿病本周食譜（11.08~11.14）】米飯200克，西藍花扇貝湯200克，西芹腰果炒蝦仁170克，醋溜辣白菜100克

肉末西紅柿煮面片200克，香蔥炒豆芽160克
周日

南瓜西紅柿面疙瘩200克，素炒三丁300克，脫脂牛奶250毫升

萵苣葉炒飯250克，白菜雞肉湯150克，木耳炒肉片200克

米飯100克，魚香杏鮑菇100克
這里要提醒各位糖友很重要的一點，每個人的血糖情況不盡相同，糖友們在安排飲食時，我們提供的菜譜僅供參考，糖友們還是要結合自己的實際情況來把握好用量哦。
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