有沒有小伙伴跟我一樣喜歡吃各種的減脂餐呢？女孩子就是要隨時隨地地保持身材，拒絕任何的高熱量，高油分的食物，像我就經常會給自己做各種的減脂餐，蔬菜還有主食的搭配，讓減脂餐也能吃出來營養，好口感。今天來給大家分享的這款面包布丁我是用洋蔥，毛豆，還有芝士，香腸做的，大家是可以根據自己的口味隨意的搭配的，像是一些只要是低熱量的蔬菜，都建議大家可以放進去一起吃的。


它是非常簡單又不容易出錯的小甜點，口味嘛，喜歡的人應該也挺多的，口感松軟、濃郁、香滑。吐司面包還有雞蛋的完美結合，把吃剩下的吐司也能做個華麗的變身，再搭配上自己喜歡吃的各種配菜，簡直就是減肥者的福音了，既杜絕了浪費的現象也能品嘗到不一樣的美味，一舉兩得。


【菜名】：香腸洋蔥毛豆芝士咸面包布丁【食材清單】：吐司，雞蛋，香腸，牛奶，毛豆，鹽，洋蔥，黑胡椒，黃油，鹽水，芝士?！九腼儾襟E】：1、吐司準備好了，最好是自己烘烤的，毛豆是買的新鮮的，自己剝殼的，就是有點費手，費時間，大家一定要有耐心哦。雞蛋，洋蔥還有黃油也都準備好了。


2、 買回來的香腸先是解凍，把香腸切成小丁，大小的話可以參考一下我下面的圖片。


3、 把面包切成小丁，面包可以先用烤箱或者是烤面包機烤一下，再切成小丁。


4、 把黃油提前在室溫里面融化好，也可以隔熱水融化，然后再用刷子均勻地涂抹在烤盤里面。


5、隨后我們再將牛奶，雞蛋還有適量的鹽，黑胡椒都下進小碗里面，用蛋抽給混合均勻。


6、 平底鍋里面再繼續把洋蔥粒先下進去，炒出來香味，還有毛豆也下進去，加入少量的鹽還有黑胡椒。


7、把面包丁放進烤碗里面，倒進雞蛋牛奶液體，再把掰碎了的芝士都下進去，把炒好了的豆子，洋蔥，香腸丁都下進去，撒上黑胡椒碎，放進烤箱里面，烤箱需要提前預熱，烘烤個25分鐘左右，出爐了以后就可以吃了。表面酥脆，內里柔軟就是這道餐點的特點，就像有些人，外表有一層堅硬的殼，內心又柔軟得不行，當你戳破那層殼才會發現，原來ta的內心如此柔軟，如此美麗。




【小貼士】：1、烤箱溫度僅供參考哦，根據自家烤箱的脾氣來定。2、判斷布丁是否熟了，先看表面是否凝固，再用勺子挖開一角看中間是否也凝固成蛋羹狀，這里我用的是小杯，25分鐘剛剛好，如果用大容器時間要延長一些。3、吐司我切得比較小，切得大一點的話可能需要3片左右，糖的話我加了35g，可以根據自家口味增減。結束語：下面你的成熟，收起你的穩重 ，脫掉你的圓滑，穿上你的童真，釋放你的壓力，沖出你的焦慮，綻放你的活力！一句早安朋友，愿你好運久久！

猜你喜歡

• 牛奶|手撕包菜咸香可口，口感脆嫩賊下飯，家里經常做
• 烤鴨|制作烤鴨，如何選料才能做到更脆皮？
• 蔥爆羊肉|冬天最適合吃羊肉，教你8種羊肉做法，滋補暖身，鮮香味美，好吃
• 莧菜|天冷犯懶就饞這一鍋！5種做法，隨手一燜，晚餐一鍋搞定，特省心
• 餃子|元旦假期到，精選“6款水餃”，好吃好做又實惠，吃完順利一整年
• 雞胸肉|教你10道家常紅燒菜的做法，兩天不吃就饞得慌，客人吃了連連夸贊
• 芝麻|元旦將至，家家戶戶都可以做它，顏值高寓意好，一口一個又脆又香
• 豆芽|孩子不愛吃蔬菜，推薦8種好吃的冬菜做法，營養豐富，上桌就搶光
• 雞翅|一年中最冷的季節，必備5道硬菜，抗寒保暖，做法簡單，趕緊收藏
• 清炒南瓜|做南瓜餅，不要只會加糯米粉，多放1味料，更香更軟不粘牙