【三色藜麥要泡多久】
三色藜麥要泡3小時左右 。藜麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皂苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效 。藜麥具有高蛋白 ， 其所含脂肪中不飽和脂肪酸占８３％ ， 還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功效 。
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