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苦瓜吃多了有什么壞處

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1、易致腹瀉
苦瓜性寒，是寒涼食物，食用過多會加重體內寒氣，尤其是本身脾胃虛寒、體質虛弱、易腹瀉的人群吃過量的苦瓜，是易傷脾胃的，容易引起惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀 。
tips：吃苦瓜出現腹瀉或拉肚子情況，要注意立即停止繼續吃苦瓜 。可以嘗試將蘋果蒸熟之后食用，有一定的收斂止瀉的作用，脾胃虛寒者因吃寒性的苦瓜而拉肚子的話，可以食用一些溫熱性食物來緩解 。如果拉肚子的情況比較嚴重，可以在醫生的指導下服用止瀉藥，或是就醫治療 。
2、刺激腸胃
苦瓜味苦，對胃腸有刺激作用，如果長期大量食用，特別是生吃，是容易導致腸胃不適，出現消化不良的情況的，還可能增加胃腸疾病的風險 。
3、孕婦易引發流產
苦瓜中含奎寧，會刺激子宮的收縮，如果孕婦過量食用苦瓜的話，可能會導致流產 。所以，孕婦更要注意適量食用苦瓜，為了安全不吃最好 。
4、影響鈣的吸收
【苦瓜吃多了有什么壞處】苦瓜中是含有草酸的，草酸跟鈣質結合形成難溶的草酸鈣，所以食用苦瓜過量的話，是會妨礙食物中鈣質的吸收的 。長期大量吃的話，會導致鈣質缺乏癥 。
5、降低血糖
苦瓜含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質，具有降糖的功能，血糖高的人吃很好 ?？墒?，如果長期大量吃苦瓜，可能會導致血糖降低，特別是本身低血糖的人群更是不宜多吃苦瓜 。
二、苦瓜建議一次吃多少合適
苦瓜適量食用具有諸多好處，但是過量吃也會帶來一些壞處，所以要控制好食用量，一次吃200克左右，即1-2根左右，一周吃2-3次就好了 。

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