1、春季適合吃的補品之山藥
春季適當吃點山藥,能滋補健身 。山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮 。服用脫氫表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充滿活力,顯得年輕,使人胃口好等,獲得健身強體,延緩衰老的效果 。還具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用,可誘生干擾素,改善機體免疫功能,提高抗病能力等,對延緩衰老進程有著重要作用 。山藥富含對人體有益的微量元素,具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能 。
【春季適合吃哪些補品】2、春季適合吃的補品之枸杞
枸杞是我國傳統的名貴中藥材,具有補腎養肝、潤肺明目等功效,受到中外醫學家與食療養生專家的高度重視 。枸杞中含有含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等,這些物質是眼睛的必需品,因此有明目的作用 。
3、春季適合吃的補品之薏仁
薏米既是普通常吃的食物,又是藥用輔助材料,中醫認為其性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,是常用的利水滲濕藥 。因為薏米含有蛋白質、維生素B1、B2成分,其本身具有美白潤澤肌膚,減少皺紋功效,因此長期用薏米水飲用有美白、去除臉部雀斑黃褐斑,同時讓臉部肌膚恢復滋潤 。
4、春季適合吃的補品之紅棗
春季宜少吃酸的,多吃甜的 。中醫認為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品 。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多,體力消耗較大,需要的熱量增多 。但此時脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合多吃油膩的肉食,因此,熱量可適當由甜食供應 。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品 。
5、春季適合吃的補品之龍眼干
龍眼干可以起到安神的作用 。對于一些氣血循環不好的人以及在春天容易失眠,精神不佳者可以適當的吃一些龍眼干 。同時龍眼干很養脾胃,因此對于晚上失眠有一定的治療效果 。不過常識龍眼干會上火,體質燥熱的人要少吃 。建議一天食量不要超過半掌 。