【晚上可以吃西瓜的嗎】

可以但要適量 。西瓜屬于低血糖負荷水果 ， 晚上進食２００－３００克左右（每日推薦水果攝入量）的西瓜對血糖的影響并不大 ， 因此晚餐后也可以食用適量西瓜 。其次 ， 西瓜含水分量很高 ， 晚上吃適量西瓜可以起到補充水分的作用 。但不能進食過多 ， 吃太多西瓜會導致體內水分潴留 ， 第二天臉上會出現輕微水腫的情況 。
西瓜營養：西瓜堪稱“盛夏之王” ， 清爽解渴 ， 味道甘味多汁 ， 是盛夏佳果 ， 西瓜除不含脂肪和膽固醇外 ， 含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素Ｃ等物質 ， 是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品 。瓤肉含糖量一般為５－１２％ ， 包括葡萄糖、果糖和蔗糖 。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加 。

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