Day1.西紅柿拌面
減肥也需要攝取適量的主食 ， 配上含有多種維生素的西紅柿 ， 滿足身體需求！
做法：面條煮熟撈起 ， 用少許鹽、胡椒拌勻 ， 最后澆上西紅柿醬！
Day2.紅豆沙
清甜美味的低熱量甜點 ， 吃多少都沒關系！
做法：紅豆泡軟后 ， 加水熬到紅豆完全熟爛 ， 食用時加上桂花、蜂蜜拌勻！
Day3.涼拌雞肉絲
【減肥餐如何做】瘦肉補充身體所需營養 ， 既解肉饞 ， 又不長胖！
做法：將瘦雞肉切絲用開水燙熟 ， 撈起沖涼水后加入豆芽、青紅椒拌勻 ， 加香油、醋、少許鹽調味！
Day4.瓜果薈萃
營養均衡 ， 新鮮爽口！
做法：香蕉、蘋果、火龍果洗凈切丁 ， 再加上生菜等蔬菜 ， 加沙拉醬拌好就行！
Day5.雞蛋豆腐羹
高蛋白營養 ， 口感滑嫩 ， 美味的減肥餐！
做法：把雞蛋制成雞蛋羹后 ， 與加熱的豆花攪拌 ， 最后加上菠蘿和少許蜂蜜調味！
Day6.冬瓜薏仁湯
有效去除水腫 ， 還能食補！
做法：薏仁泡軟后用骨湯熬薏仁 ， 待薏仁熟透后 ， 加入冬瓜煮開即可 。出鍋時 ， 可加少許鹽調味！
Day7.山藥紅棗粥
補氣、補血 ， 又兼具瘦身功效的美味粥！
做法：將山藥切塊加入已經煮好的白米粥中 ， 開鍋后加入紅糖、紅棗熬10分鐘