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減肥果汁怎么做

生活百科怎么做


芒果柳丁蘋果汁——養出好氣色
材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法：
1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中 。
2、加入250cc的開水 。
3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用 。
奇異果鳳梨蘋果汁——增強免疫力
材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法：
1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中 。
2、加入250cc的開水 。
3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用 。
【減肥果汁怎么做】檸檬蘋果汁——養心減肥
材料：梨2個 。蘋果1個，檸檬汁15毫升 。冰塊適量 。
做法：
1、將梨和蘋果分別洗凈 。去皮及核 。切塊備用 。
2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調勻即可 。
柚子橘子汁——清熱排毒
材料：柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙 。冷開水適量 。
做法：
1、將柚子、橘子分別去皮 。分成小瓣，再去除白膜及果核備用 。
2、將柚子、橘子放入果汁機中 。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可 。
芹菜西瓜汁——清腸排毒
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜 。
做法：
1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁 。
2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合 。
3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道 。
重點推薦：胡蘿卜薯泥汁
材料：馬鈴薯，紅蘿卜
做法：
1.中等大小的馬鈴薯2~3個，中等大小的紅蘿卜一根，利用榨汁機或攪拌機直接榨汁，或放在擦菜板上擦成細條狀，再用紗布將細絲包住，用力擰出汁液 。
2.將上個步驟制出的汁液倒入杯中即可 。也可以加些蘋果汁、檸檬汁或少量蜂蜜做調味 。
紅蘿卜含有豐富的維生素及鈣質，對健康大有助益，這已經是不爭的事實 。說得更準確一點，胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以媲美綜合維他命藥丸，建議你每天都多喝一點紅蘿卜汁，提高新陳代謝，自然地降低體重 。
此外，它還可以治療便秘，預防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果 。即使是懶散的減肥者，也可以輕易舉地進行，一面調整身材，一面維持健康 。再者，紅蘿卜汁還以抑制吃甜食或油膩食物的欲望 。有人甚至不限制飲食也能利用紅蘿卜汁在八個月的時間內就甩掉10公斤 。
常吃土豆能幫您塑造窈窕身段，因為馬鈴薯的營養成分非常全面，富含維生素B、維生素C以及各種礦物質 。土豆含水量高達70%以上，真正的淀粉含量不過20%左右 。土豆僅含有0.1%的 天然脂肪，多吃也不必擔心脂肪過剩 。而且，土豆富含柔軟的膳食纖維，能讓人產生飽腹感，避免熱量超標 。
所以，二者的結合必定是減肥佳品!
以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，水果減肥非常簡單且健康，想要減肥的你，一定要嘗試哦!

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