您一日三餐有沒有注意在主食中加入全谷物呢？
我喜歡各種薯類，不過我最愛的主食還是白米飯。
薯類可不是全谷物哦~《中國居民膳食指南》建議大家，每天需攝入一定量的全谷物，而不是每頓都吃精制谷物！如果你還不了解全谷物的話，就來看看下面這些內容吧！
【 谷物|吃了一輩子主食，大多數人竟然都吃錯了？！】
全谷物益處多，記得給自己的餐盤中加點兒全谷物哦~
學到了！
轉自：邵逸夫醫院
來源:全民健康生活方式行動
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