瓜子中含有豐富的油脂、蛋白質等營養，且屬于高熱量食物，食用后不利于腸胃消化，比較容易引起發胖，所以不適合在晚上臨睡前食用，特別是咸味的熟瓜子，還會因刺激內火而長出口腔潰瘍 。不過在平時可以少量食用瓜子之類的食物，這樣可以幫助安定舒緩不良情緒，也能夠緩解失眠癥狀并提高記憶能力，同時還能夠預防各種癌癥以及高血脂等疾病的發生 。
1、血糖高吃南瓜子對身體好嗎？對于高血糖患者還說，幾乎是吃什么都可以的，但是什么都不要多吃，只要控制好量是不會引起血糖過高的 。南瓜子里面含有很多的纖維素，對身體是有好處的，而且還會補充體內的營養 。高血糖的人應該注意飲食，最好不要吃含糖量太多的食物 。平時吃飯多吃蔬菜水果，不要吃海鮮，水果也是最好吃溫性的，因為涼性的水果會使人體內的寒氣增加，對身體沒有好處 。
【晚上吃瓜子會長胖嗎】2、長時間沒有吃的瓜子潮了怎么辦？不僅僅是瓜子生活中很多的干果長時間沒有吃完極易受到天氣影響而出現受潮的情況，這種情況在生活中是經常出現的，每當出現這樣的情況我們常常會選擇直接扔掉，此時的瓜子已經失去了原本的新鮮感和口味已經不適合食用了 。但是生活中有很多小技巧適當的使用可以使得受潮的瓜子再次食用，最常見的是放入微波爐里加熱或者放在太陽底下暴曬 。在生活中也要注意避免這種情況再次出現直接買個安扣防潮盒 。