手術后必須改變生活習慣
【手術減肥須知有哪些】專家表示，非手術治療對于重度肥胖癥效果甚微，腹腔鏡胃旁路手術可以有效減輕重度肥胖癥患者的體重 。但是減肥手術并非“一勞永逸”，手術只是第一步，手術后必須嚴格控制飲食，并且保持一定量的運動鍛煉，落實術后配套的減肥措施，才能持續減重，使手術的減肥效果更加持久 。
曾經有一名患者，手術前體重105公斤，接受了腹腔鏡胃旁路手術1年半后，體重降至84公斤，減重效果非常顯著;但是由于患者沒有遵照醫囑，嚴格控制飲食，而是和以前一樣，進食零食與甜食，導致手術后4年，患者體重又增至105公斤 。
四個飲食習慣助你有效保持身材：
1：選擇牛肉、豬肉等紅肉;而油則盡量選擇橄欖油、亞麻籽油 。
減肥不是不能吃肉哦，只是最好選擇牛肉、豬肉等紅肉，這些瘦肉富含大量的蛋白質，能夠幫助你燃燒脂肪 。而烹調的時候，盡量選擇橄欖油和亞麻籽油，這兩種油含有不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的膽固醇，并且能改善血液的微循環，對健康非常有好處 。另外，在吃肉的時候，選擇無需加熱的生檸檬汁或者水果醋調味料來搭配是不錯的選擇 。
2：點心請在午餐后3小時吃
如果你有點“饞”，那么請選擇在午餐后3小時的“不胖時間”吃一點小點心 。午飯后3小時的時間段吃零食，比較不容易囤積脂肪，當然，低卡零食對于正在減肥的你是最佳選擇!那么可以吃什么呢?不要吸收快速的白糖，可以選擇生姜紅茶、豆漿、低脂酸奶、蒟蒻、水果、適量的堅果等零食 。
3：改用小一號的碗
吃飯的時候，改用比原來小一號的碗，這樣即使是少量的米飯，看起來滿滿的，會讓你很有飽足感 。
4：每餐加點湯
午餐和晚餐的時候，在吃飯前記得喝點湯哦!湯中可以加點豆腐或者香菇，這樣就可以減少主菜的攝入量，吃一點食物就會覺得很飽了，熱量也不高哦!
手術減肥成功以后一定要養成科學的飲食習慣，否則很容易再次胖起來!