【維b吃什么食物有哪些】維生素Ｂ１的主要來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽；維生素Ｂ２（核黃素）的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜 。維生素Ｂ３主要來源于動物性食物 ， 肝臟 ， 酵母 ， 蛋黃 ， 豆類中量豐 ， 蔬菜水果中則量偏少 。維生素Ｂ５主要來源酵母、動物的肝臟 ， 腎臟 ， 麥芽和糙米 。維生素Ｂ６主要來源于瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉 。

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