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吃了容易長胖的零食有哪些

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烘焙薯片
薯片雖然脂肪含量不高，但是所含的卡路里卻是非常驚人的，而且營養價值也不高，因為薯片中不含纖維素，所以，無論吃多少，都不會有飽腹的感覺 。
小編建議：用爆米花代替薯片 。一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%，進食爆米花會讓你在攝入鹽分和熱量的同時，攝取到一些纖維，用橄欖油而不是花生油的話，烤制出來的爆米花會更健康也更不容易讓人長胖 。
橡皮糖
有人說吃橡皮糖可以不長胖，經常吃還能收到很不錯的瘦臉功效，其實，糖果中都含有大量的果汁，有的還加入了不少糖精，富含的果糖糖漿，吃多了，很容易讓人發胖 。
小編建議：新鮮水果或果脯 。兩者中都含有令人飽腹的食物纖維，這是橡皮糖所沒有的成分，不僅如此，水果中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老的進程，讓你的社體你更加年輕，加快體內新陳代謝的速度 。
淡味冰淇淋
淡味冰淇淋要比普通冰淇淋含的卡路里少，但這并不能代表它們具有減肥功效，半杯哈根達斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，比普通冰淇淋含的的卡路里還要多 。而且淡味冰淇淋的口味偏向清淡，所以，即便你吃了很多，依然不會有飽腹的感覺 。
小編建議：豆奶和低脂牛奶 。它們的卡路里很低，味道富含鮮奶口味，口感滋潤，可以和冰淇淋媲美，豆奶中含有豐富的纖維，可以消滅人體內的細菌含量，多喝奶制品還能幫助人體吸收更多的鈣質和鐵元素 。
無糖蘇打水
最近的一項研究表明，無糖蘇打水可能與心臟病有關，雖然現在還不能確定是無糖蘇打水中的哪種成分會引發人犯心臟病，但是相信不會有人會冒著得心臟病的危險繼續喝無糖蘇打水減肥哦!
【吃了容易長胖的零食有哪些】小編建議：蒸餾水或鮮榨果汁 。蒸餾水的卡路里含量為0，不含各種人工添加劑，如果覺得口味清淡，也可以喝些鮮榨果汁，鮮榨果汁的維生素含量豐富，無疑是補充人體多種營養素的良好選擇 。

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