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冬天穿什么鞋保暖

保暖生活百科


多穿棉鞋，少穿皮鞋 。冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋 。棉鞋恒溫保暖，柔軟舒適，而皮鞋散熱較快，皮革生硬，不利于保暖 。此外，鞋墊和襪子最好每天更換，換下來的鞋墊要及時放在通風處晾曬 。如果鞋墊出現變薄、破損、褶皺等情況時，應考慮更換 。另外，鞋墊墊在鞋內，如果感覺鞋子過緊，穿后腳部出現紅腫、水泡等，也提示你要及時更換鞋墊 。
怎樣選擇適合的鞋子？
1、鞋底防滑性能好 。冬季不要選那些鞋底太平面的鞋子，這種鞋一沾水就很滑，盡量選擇帶防滑紋鞋底的鞋，通過加大鞋與地面的摩擦力，減少腿部的緊張度 。
2、跟高合適 。另外，鞋跟最好不超過3厘米，越接近地面的穩定性，也就越不容易滑倒 。但完全平跟也不合適，2厘米左右的鞋跟，可以提高足底抗震能力，具有保護脊椎椎間盤的作用 。
3、有粘扣、鞋扣 。老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因為鞋帶不僅容易松開，還會增加老年人被絆倒的風險 。
4、硬底軟墊 。老年人穿的鞋子，質地不要買塑料或是硬皮革的，應保證鞋面面料的柔軟，軟皮的比較適合，但鞋底不宜太軟 。推薦選擇硬底的鞋子，這是因為老年人腳跟脂肪墊變薄，緩沖能力變弱，一不留意踩到小石子，腳跟很容易疼痛，發生足底筋膜炎的幾率也會變高，因此鞋跟要有一定硬度 。
【冬天穿什么鞋保暖】5、中段韌度適中 。鞋子中段韌度適中，不易崴腳，挑鞋時可以用手扭轉觀察，扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行 。
6、透氣性好 。應穿透氣性好的鞋子，如運動鞋，盡量避免塑料等材質 。
7、大小合適 。腳趾前至少要留出一厘米，預留足夠的空間讓腳趾活動 。
冬季穿鞋學問多
1、高跟靴子：小心拇外翻
靴子多是高跟兒 。嚴格來說，拇外翻不是靴子專屬的病，而是高跟鞋族的通病 。因為鞋跟過高，會使人體重心過分前移，足部壓力改變，容易造成大腳趾的外翻畸形 。
2、高筒靴：小心踝管綜合征和足癬
靴子筒很高，包裹足部過緊，就會導致腳背和踝關節處的血管、神經受到擠壓，易造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環不良，足部的腱鞘或神經發炎而產生麻木、疼痛癥狀，這就是踝管綜合征 。由于高筒皮靴透氣性差，行走時腳部散發出來的熱氣等不能及時發散，這就給厭氧菌、霉菌的生長和繁殖提供了“溫床”，從而容易引發足癬或其他腳部的皮膚病 。
3、露腳背高跟鞋：小心月經不調
不少喜歡穿露腳背高跟鞋的女性抵抗力會下降，臉色也會變差，還會引發關節炎 。這些原因都不說，就說女性每次都會來的月經，也會受到影響 。主要因為腳下著涼，導致傷經、體內寒大、月經不調，“罪魁禍首”是過早穿上的露腳背的鞋 。據醫生介紹，腿腳著涼會造成腰痛、全身乏力，女士會出現月經不調、閉經等病癥，因此建議女患者應用熱水泡腳，盡量不穿露腳背的鞋 。

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