都說女人都應該擁有一雙屬于自己的高跟鞋，
但一雙絕對舒適的鞋子卻非常難得 。
一雙好看又時髦的高跟鞋總是有這樣那樣的問題：
磨腳怎么辦？
不跟腳怎么辦？
一出汗腳往前滑怎么辦？
走路久了，腳好痛??！
鞋子不舒服，走起路來別扭，
輕則影響走姿，重則導致脊柱盆骨變形，危害健康！
與鞋子磨腳斗爭多年，用過偏方無數，
今天我就找到了這些實用秘方，分享給你！

高跟鞋的危害
高跟鞋磨腳帶來的疼痛是全世界女性都需要面對的問題之一 。
英國足病學院進行的一個調查顯示，
大約有一半的女性穿著不舒服的鞋子后會出現腳部問題 。大多數女性在穿高跟鞋1小時6分鐘后開始受傷，而 20％的女性則在穿高跟鞋10分鐘后感到疼痛 。
除了磨腳的疼痛，穿高跟鞋還會加重前腳掌負擔，容易引起大拇指外翻，過高的鞋跟還會影響站立行走，容易摔倒 。
穿上高跟鞋身體會微微前傾，為保持平衡，腰部會向后拗，用提胸翹臀來重新建立平衡 。
但在這美麗的背后，整個脊柱開始加速退行性改變 。
維持過度而持續的腰椎后伸，使腰肌長期處于緊張收縮的狀態而出現腰肌勞損，嚴重者還會出現脊椎移位，甚至坐骨神經痛等 。




如何正確地選高跟鞋
穿高跟鞋也是需要技巧的，如果你每次穿高跟鞋都會磨腳，也許是你不會穿，但更有可能是你沒有挑對適合的高跟鞋 。
選擇高跟鞋時不要單純講究好看和時髦，舒適度也很重要 。
目前關于高跟鞋的高度，有一種公式計算法 。具體公式就是：（腿長 鞋子高度）/（身高 鞋子高度）≈0.618
給大家舉個例子，假如一個女生的身高是165厘米，腿長是100厘米，再假設鞋子的高度是x，那么套入公式就是（100 X）/（165 X）≈0.618
然后就可以計算出x約等于5.16，那么她最適合穿的高跟鞋高度就在5厘米左右 。






還有一種檢測方法就是，當你踮腳抬高到大約45度的時候，后腳跟出來的那個高度，就是你能承受的最大高度 。
一般來說高跟鞋的跟高，在4~6厘米之間，是大部分人都比較可以接受的高度 。
除了注意高度，還要根據自己的腳型選擇合適的款式 。
一般來說形狀略寬的鞋跟可以提供更多的支撐面積，較寬的鞋頭可以讓腳趾得到舒展 。



日常中要注意保持正確的走路姿勢，膝蓋伸直腳跟先著地，這樣走起來不至于太累腳，也可以減少高跟鞋對身體的危害 。



同時不要一整天都穿著高跟鞋 。記得自己另外備一雙平底鞋，在休息的時候換上，緩解腳步疲勞，上下班的路上穿最好換上更舒服的運動鞋 。
白天長時間穿高跟鞋后，建議晚上用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，然后再用雙手輕柔按摩膝關節后側淋巴的結節，從而加速血液回流及代謝物的排出!

高跟鞋磨腳怎么辦？
頭疼醫頭，腳痛醫腳，其實只要對癥下藥，利用身邊隨手可得的小物件，就能輕松征服高跟鞋 。
01
濕毛巾 錘子
新鞋子皮質硬磨腳，用溫熱的濕毛巾捂幾分鐘，讓鞋子受潮變軟，再用錘子墊上紙巾敲打，或者用圓形的物體來回搟壓，鞋子就會舒適許多 。

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