午睡有5個好處
午睡對上班一族來說，是很好的“身體修復劑” 。
忙活了一上午，吃過午飯打個盹兒，對身體好處多多 。
1、恢復精力，增強記憶力
對于午睡能夠“恢復精力”這一點，不少腦力勞動者都深有體會 。午睡醒來，一掃疲憊，工作效率大大提高，腦反應也明顯靈敏，記憶力也更好 。
一些研究也表明，午睡是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，能夠讓人保持清醒 。
2、幫助降血壓
希臘阿斯克利皮昂綜合醫院心臟病專家馬諾利斯·卡利斯特拉托斯博士及其研究小組，在綜合考慮了飲酒、咖啡、鹽攝入量、身體活動水平以及年齡、性別和用藥等因素后，結果顯示：
（對平均年齡62歲的212名參試者進行數據梳理）不午睡者的平均血壓為134.5/79.5毫米汞柱，午睡者平均血壓為128.7/76.2毫米汞柱 。
午睡對血壓的降低有著作用，而血壓每降低2毫米汞柱，心腦血管風險則相應降低 。
3、保護心臟
早先一項24000人參加的研究顯示，比起很少午睡的人，習慣午睡的人死于心臟病的風險降低了近40% 。
午睡能夠一定程度上降低壓力激素水平，起到保護心臟的作用 。
4、緩解眼睛疲勞
每天對著電腦、手機，眼睛干澀、疲勞 。而午睡時，眼睛閉合，有利于淚腺分泌淚水，滋潤眼球 。閉目養眼、閉目養神就是這個道理 。
5、緩解不良情緒，趕走抑郁
午睡有利于減少緊張感，緩解壓力，改善心情，從而能有效地趕走不良情緒和抑郁狀態 。
說了這么多午睡的好處，其實也不能說只有好處沒壞處 。
午睡有個很大的壞處
很多人可能發現，自己睡了午覺，并沒有像小編說的那樣神清氣爽 。
這就是午睡帶來的最大壞處：
越 睡 越 累
越 睡 越 懵
越 睡 越 想 睡
這個三連擊經常發生在周末，因為有大把的時間用來午睡呀！一個“猛扎子”睡下去，兩三個小時過去了~
醒來真的是難受之極，比不睡午覺還難受 。
對啦，你這是睡多了 。建議午睡最佳時間段為20~30分鐘就可以啦，最長不超過40分鐘~否則你就深受其害，不得利反被害 。
除了要注意午睡時長，還要提醒各位小主，尤其是辦公室一族，睡覺姿勢要正確 。
顯然，我是知道大家各種各樣的姿勢的 。
一覺醒來，哎呦，我的脖子、胳膊、腰......麻、酸、僵 。長期這樣睡，可能 ↓↓↓
28歲張女士，用手臂當枕頭午睡，左手手腕一直抬不起來，去醫院被診斷為左手橈神經卡壓受損，需手術治療，否則左手將長期垂腕畸形 。
這位中學生，午睡后胳膊不會動了，到骨科一檢查，說是睡姿不合適導致的 。
所以呢，警告趴著桌子睡的人，你的胸、頸椎、背部、胃部都將悄悄受損 。
午睡小神器推薦：