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影響女性荷爾蒙的因素有哪些 荷爾蒙是什么分泌的

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女性生命的守護神“荷爾蒙”——是在女性一生中 ， 維護如花般生命周期的一群重要的“朋友” ， 它們在生命的每個階段 ， 像源源不斷的泉水一樣 ， 澆灌著女性的生命之花……

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什么是荷爾蒙？
荷爾蒙（hormone） ， 也叫激素 ， 是高度分化的內分泌細胞合成 ， 并直接分泌入血的化學信息物質 ， 攜帶著生命的信息 ， 調節器官、組織、細胞的生命活動 ， 來影響人體的生理功能 。
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雌孕激素是對于女性來講最重要的荷爾蒙 ， 從青春期到更年期 ， 在女性一生最好的時光中 ， 雌孕激素賦予女性美麗的容顏 ， 曼妙的身姿 ， 完成母親的偉大使命 ， 讓女性有著柔情似水和堅韌的個性；有時又讓女性擁有“任性”與“無理取鬧”的特權 。
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盡管女性荷爾蒙很重要 ， 還要受機體其他荷爾蒙的共同影響 。比如：促進長高的生長激素、掌管代謝的甲狀腺素、應對壓力的腎上腺荷爾蒙等等 ， 身體上百種荷爾蒙之間相互作用 ， 就像交響樂一樣 ， 共同配合 ， 奏響生命的和諧樂章 。
一旦身體中的一種或幾種荷爾蒙過多或過少 ， 生命的交響樂就會出現不和諧的音符 ， “女人花”將經受考驗！
有的在生命最美花季遭遇風雪 ， 比如出現多囊卵巢、不孕不育；有的“花季”變短 ， 比如出現卵巢早衰；還有的人荷爾蒙平衡失去了控制 ， 成為一把利劍 ， 使“花朵”在最好的年華中凋零 。
0-14歲
嬰兒期—青春期
最重要的荷爾蒙——生長激素
生長激素的主要作用是長個子 。生長激素是對人體各種組織尤其是蛋白質有促進合成作用 ， 它能刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨生長 ， 因而能增高 。人體一旦缺乏生長激素就會導致生長停滯 。
維持生長激素的良好分泌
良好睡眠
夜間生長激素比白天分泌多2-3倍 ， 晚上9點以后 ， 生長激素分泌量逐漸增加 ， 一直持續到晚上12點左右 。
運動
中等強度運動刺激生長激素分泌 。
抑制性激素分泌 ， 預防兒童性早熟 。
14-25歲
青春期-成熟期
性激素在25歲左右到達頂峰
雌激素
促進陰道、子宮、輸卵管、卵巢發育；使皮下脂肪富集 ， 刺激乳腺發育 ， 讓女性擁有豐滿的乳腺 ， 凹凸有致的體型和光滑細膩的皮膚 。
孕激素
女性在未懷孕時 ， 雌激素刺激子宮內膜生長變厚 ， 孕激素的作用是讓內膜轉化脫落 ， 從而形成了月經周期 。
女性卵巢除了分泌雌激素外 ， 還能分泌少量雄激素 。雄激素含量較低 ， 且保持相對恒定 ， 雄激素對女性排卵、骨骼、肌肉發育都有一定的作用 。但如果體內雄激素過高 ， 女性可能表現出毛發重、汗毛重、痤瘡等 ， 甚至不排卵和閉經 。
25-35歲
卵巢功能成熟期
除了呵護雌孕激素外 ， 還要注意甲狀腺素平衡
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保護甲狀腺的生活方式
  1. 從飲食中獲取甲狀腺素生成的原料：鐵 ， 碘 ， 酪氨酸 ， 鋅 ， 硒 ， 維生素E、B2、B3、B6、C、D等 。
  2. 調整情緒 ， 保持良好的心情 ， 避免煩躁、焦慮等不良的情緒 ， 不要凡事追求完美 。
  3. 作息規律 ， 不熬夜 ， 每天保證有充足的睡眠時間和良好睡眠質量 。
  4. 多運動 ， 運動可以調節免疫力 ， 舒緩情緒 ， 減輕壓力 。

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