在生活中，我們會發現，一個人內在能量越充足，外在就會發展越好 。一個人內在能量越充分，那么外在的機會也會越好 。
當我們的內在能量不足的時候，我們就會發現自己無論是行動力都會受到抑制 。所以學會提升內在的生命能量是我們成長和成就自己的根本 。
【鍛煉提升內在能量變得自信 如何做到內心強大且自信】如何提升內在的能量，我們最重要的是學會擁抱自己，從三個方面持續努力 。

第一，學會和自己在一起
事實上，人生問題都是和自己的關系不順造成的 。如果一個人無法享受和自己在一起，那么我們的生命就會持續關注外界，總是認為別人比自己好 。
或者認為別人的生命就是比我們好的時候，我們把自己的關注度放在外面，那么我們內在的自己就一定不會好好安住下來 。
要想提升內在的生命能量，首先要學會和自己在一起 。當你懂得和自己在一起的時候，你的內在生命空間才會逐步打開 。


一個人如果沒有和自己在一起，很容易就會導致我們雖然忙碌，但是我們的生命并不享受，而是一種沉重的負擔 。當我們沒有時間靜下來感受自己，我們內在的自我就會活在焦慮和忙碌的世界中 。
此時的我們無論做了多少事，都會感覺到自我生命的抑制 。好的生命是真正地感受自己的身心，感受自己的喜怒哀樂 。
事實上，學會和自己在一起，是讓自己做事有一個行云流水的空間 。學會擁抱自己，首先學會和自己在一起，這是我們生命得到靜養和滋養的關鍵 。


第二，學會照顧好自己的身心
如果我們想要擁抱自己，我們最重要的是學會照顧好自己的身心 。身心是我們生命的載體，我們首先學會對自己的生命負責 。
很多時候，我們在忙碌的生活中，習慣性對別人負責，比如對自己的家人負責，對身邊的人負責，對同事負責，但是我們唯獨忘記了對自己負責 。


所以在成長的過程中，我們需要明白的是，如果我們忘記了對自己負責，那么我們的能量很容易干涸，那么面對別人的生命，我們就無法真正的滋養對方 。
所以學會照顧好自己的身心特別的重要，平時的時候就要多和自己的身體連接，去感受自己的身體狀態，要守住自己的身心，穩住自己的內心，千萬不要因為貪多，忘記了自我的滋養 。
久而久之，別人也無法和你連接，無法感受到你的內在幸福和喜悅的狀態 。


第三，擁抱自己，活出自己的獨一無二
在成長的過程中，我們最重要的是要滋養自己的生命，讓自己活出一道光來 。很多人都習慣性地忙著成全別人，卻忽略了自己的身心和使命是什么 。
我們要把更多的注意力放在自己身上，即便忙碌，也一定要帶著自己的心上路 。當你愿意帶著自己的心上路的時候，我們就會自動散發出光芒和光彩 。
很多時候，你只是別人生命的備選項，但是卻是自己生命的主導權，活出我們自己，意味著我們盡情地去享受自己的生命，做自己想要做得事情 。
當你愿意嘗試持續做你自己的時候，你的內在光芒就會打動別人，此時你就能帶動更多的人舞動，帶動更多生命的成長和進步 。

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