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短期提高八百米成績方法 跑800米的技巧

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跑800米的技巧（短期提高八百米成績方法）1-08-01 00:30·中國新聞網
(東京奧運)“中國飛人”是怎么“練”成的？
中新社東京7月31日電 題：“中國飛人”是怎么“練”成的？
中新社采訪人員 邢翀
雖然在31日跑出11秒22無緣決賽，但葛曼棋已經創造了一項歷史：她是奧運會歷史上首個跑進女子百米半決賽的中國選手 。
五年前的里約奧運會，當時不滿20歲的葛曼棋參加了接力比賽，幫助中國隊以42秒70拿到預賽第九，距離決賽僅有一步之遙 。東京奧運周期她的成績突飛猛進，逐漸成為中國女子短跑的核心人物 。
葛曼棋 。中新社采訪人員 邢翀 攝
葛曼棋當天頭頂兩個“小丸子”，采訪人員笑言她是在跑道上“鬧騰”的“小哪吒” 。跑道上的“哪吒”是如何練就一身本領？
“其實這兩年一直在慢慢提升、尋找不足，尤其是在技術力量上加了一層，訓練上更自覺 ?！备鹇逭f，第一次參加奧運單項，她已不是五年前那個青澀的小孩，“這些年我們女隊都成長了很多，希望今年能在接力上實現我們的愿望 ?！?br /> 對于王春雨來說，她在31日同樣創造了一項歷史——是史上首個闖入奧運會女子800米決賽的中國選手 。
“我太激動了，我實現了我的目標，證明蘭迪是對的！”來到混采區，王春雨興奮地對采訪人員說 。
出生于1995年的王春雨已是第二次參加奧運會，里約奧運會她止步半決賽，成績是2分04秒05，再次來到奧運會女子800米半決賽，她的成績是1分59秒14，這也創下了她個人最佳 。
成績如此迅猛提升，王春雨說證明了十多個月來外教蘭迪的訓練理念是對的 。“其實很多人有誤解，認為800米不那么重視速度鍛煉，但蘭迪在速度上幫我提升很多 。”王春雨說蘭迪賽前對她的信心“超級足”，“他覺得我的速度可以在沖刺時超過任何人 ?！?br /> 相比上一個奧運周期備戰，王春雨在保證速度的同時也有意加強了有氧能力和混氧能力，訓練量有所提升 。但她也說，練800米沒有訣竅，就是要看付出 ?！拔覀兤綍r在訓練場上付出太多了，成績是最好的說明 ?！?br /> 同樣接受過蘭迪訓練的還有第三次參加奧運會的飛人蘇炳添，32歲年紀的他狀態似乎比前兩屆還要好 。
7月31日晚，東京奧運會男子100米第1輪比賽進行，中國選手蘇炳添跑出了10秒05的成績，排在小組第二，成功晉級 。中新社采訪人員 富田 攝
31日蘇炳添百米預賽第四組出場，起跑反應僅為0.141秒，途中很快就擴大領先優勢，最后幾米甚至還回頭看了一眼旁邊的南非選手，減速“放水”第二個沖過終點 。這樣一個“回頭望月”讓不少人直呼，好似當年處于巔峰狀態的牙買加飛人博爾特 。

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