【含糖低的水果排行榜 低糖的水果有哪些】

低糖水果就是糖分比較低的，而且100g的水果里含糖量要低于10g才能稱為低糖水果 。例如櫻桃、蘋果、柚子、橙子、獼猴桃等，都屬于低糖的水果 。
最低糖的水果是木瓜，它幾乎都沒有什么糖分，而且被稱為無糖水果 。此外低糖的水果還有梨子、草莓、蘋果、櫻桃、柚子等 。
柚子
柚子雖然吃起來比較甜，但是每100g柚子中果糖含量還不足15%，高血糖患者可以放心吃 。此外，柚子中還富含一定的胡蘿卜素和鈣、鉀等成分，多吃可以幫助利尿，加速多余堆積糖分的排出 。


獼猴桃
獼猴桃里含有大量的維生素和纖維素，葉酸和氨基酸的含量更是其他水果的5倍 。其中的泛酸、絡氨酸更是和胰島素有相似作用，在飯前吃，可以抑制身體對糖分的吸收 。


草莓
草莓中含有大量的維生素C、維生素A、鞣酸、天冬氨酸、葉酸、花青素等天然降糖物質 。糖尿病患者多吃可以幫助改善胰島工作活性，加速分泌胰島素，降低血糖 。


芒果
芒果是夏季最受大眾歡迎的熱帶水果，口感甜滑多汁 。但其實含糖量并不高，一只芒果所含糖分大概在7%左右，熱量也不高，屬于含糖量低水果 。


哈密瓜
哈密瓜是吃著甜但糖度并不高的水果，含糖量占比約在7～8%左右，而且熱量不高 。只要控制好進食分量，就可以既嘴饞又健康食用 。

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