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吃燕麥片對身體有什么好處？

生活百科燕麥片

燕麥的功效與作用
1、降低膽固醇
燕麥可有效地降低人體中的膽固醇 ， 經常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用 。每日吃50克燕麥片 ， 可以使每百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克 ， 甘油三酯下降76毫克 。
2、降低血糖
燕麥含有豐富的膳食纖維 ， 經常食用對糖尿病患者有非常好的降糖、減肥的功效 。所以燕麥可以成為糖尿病患者經常食用的食物 。另外 ， 燕麥所含的豐富的膳食纖維有潤腸通便的作用 ， 能預防便秘 。

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3、維持新陳代謝
燕麥所含的亞香油酸是人體重要的必需脂肪酸 ， 能維持人體正常的新陳代謝活動 ， 同時又是合成前列腺家的必要成分 ， 在維護人體的機能方面發揮著重要的作用 。
4、改善血液循環
燕麥還可以改善血液循環 ， 緩解生活工作帶來的壓力 。
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5、補鈣
燕麥含有豐富的鈣質 ， 可有效地預防和緩解骨質琉松 ， 促進骨賂和牙齒的正常生長 。
6、潤膚
蛋白質是燕麥最主要的成分之一 ， 蛋白質經酶解可得到小分子的肽和氨基酸 ， 這一類分子中都含有親水基團 ， 可以吸收水分或鎖住皮膚角質層水分 ， 具有非常好的保濕功效 ， 還可以滋潤肌膚、營養細胞、促進皮膚組織健康的生長發育 。
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7、護發
燕麥蛋白質在頭發表面形成保護膜可以保持頭發內水分的相對穩定 ， 從而保持頭發的光滑、柔順和亮澤 。能有效地防止頭發失水過多 ， 頭發過度干燥 ， 頭發靜電增加 ， 導致亂發、飄發等現象 。
8、減肥
燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感 ， 有利于生理功能的調節和新陳代謝 ， 消化時消耗更多能量 ， 降低膽固醇 ， 促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重 。
結語：燕麥含有豐富的鈣質 ， 它適合任何人 。燕麥可有效地降低人體中的膽固醇 ， 經常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用 。所以 ， 老年人也是很喜歡吃的 。它有一種可以維持人身體里所需要的成分 。它對人體有潤腸通便的作用 ， 能預防便秘哦 。
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【吃燕麥片對身體有什么好處？】

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