【長跑技巧有哪些 長跑技巧包括什么】
1、跑前準備體操，熱身是讓身體進入跑步狀態的第一步，讓跟腱、小腿、大腿前側、大腿后側、肩膀周圍、脖子等肌肉熱起來 。
2、先輕松慢跑再50米沖刺，這樣可以給肌肉適當的刺激，使身體能夠進入發揮的最佳狀態 。
3、在跑步前深呼吸，把精神狀態穩定下來 。

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