一、頭發的基本構成就是蛋白質，因此孕婦在懷孕期間要多食用含有蛋白質的食物 。如：蛋類、肉類、魚類、豆制品等，這類食物不僅能給孕婦提供豐富的蛋白質，還能促進孕婦對這類營養物質的吸收 。
二、要想寶寶頭發生長好，孕婦在懷孕期間還要多食用含有豐富維生素的食物 。如：水果類的蘋果、香蕉、橙子等，蔬菜類的西藍花、胡蘿卜、萵筍葉等，這些食物都能改善孩子的毛發問題 。
三、注意，有些孕婦由于自身體質的原因不能食用或是只能少量食用這類食物，因此，選擇食用食物時要多聽聽醫生的建議，切忌盲目亂食用 。

【孕期讓寶寶頭發濃密的食物】

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