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坐月子怎么保護眼睛

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坐月子怎么保護眼睛


經常閉目養神
月子里，新媽媽需要更好地休息，白天在照料嬰幼兒之余，要常常閉目養神，這樣視力才不會感覺到疲勞 。
要合理補充營養
應常吃含有維生素A的食物 。維生素A可以維系眼角膜正常，不使角膜干澀、衰退以及加強在無光中看物的能力 。若是缺少維生素A，會出現角膜干澀、怕光、流淚等跡象 。所以，要常吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等 。此外，還需少食一些對眼睛不利的食品，如辛熱食品（蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等） 。
要注意用眼衛生
看書時眼睛與書的距離保持在30厘米以上，不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字 。有些眼病，如沙眼、瞼緣炎、角膜潰瘍等都是因為不注意個人衛生導致的，所以，平日不要用臟手揉眼，不要與家庭成員合用洗漱用具 。
不要長時間看東西，產后兩周內不要看電視
新媽媽在月子期間應以休息、活動和增加營養為主，如果長時間的看書、看手機，會加速眼睛疲勞，時間久了，就會出現看東西眼睛疼的癥狀 。通常目視1小時左右，便應該閉目休息一陣子，或遠眺一下，以減輕眼睛的疲憊，使眼睛的血氣通暢 。

【坐月子怎么保護眼睛】

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