1、低脂肪、低碳水、低熱量
減肥的唯一真理就是“熱量缺口”，也就是消耗熱量大約攝入熱量，所以肯定是低熱量食物優先考慮 。
2、富含纖維，飽腹感好
這也是很多人覺得減肥不能喝粥的一個原因，因為我們平時煮的白粥什么的都太好消化了，雖然含水量高、熱量低，但是可能去幾次廁所，水排出去人就餓了 。
3、營養要盡量全面
減肥是走向自律、健康的道路，而不是為了要虐待自己、摧殘自己的身體，所以雖然減肥要改善飲食，可能也要比原來少吃，但是營養的均衡攝入要保證 。
4、不能太好吃
對，沒看錯，就是不能太好吃 。很多能因為貪吃而把自己吃的比較圓潤的人，一般自制力都不是很強，至少面對美食的時候是這樣的，所以減肥的食物就不能太好吃，不然吃多了一樣胖 。

【減肥期間吃什么樣的食物】

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